美食知识|鸡蛋吃多了会怎样,白水煮鸡蛋吃多了会怎么样


鸡蛋吃多了会怎么样? 吃生鸡蛋容易得肠胄炎 鸡蛋外壳 , 肉眼看起来几乎密不透风 , 不允许什么东西通过 。 但在显微镜下 , 外壳充满小孔 , 其孔径比致病菌大几十倍甚至几百倍 。 因此 , 鸡蛋生下后 , 难免会有一些病原体(如沙门氏菌等)侵入 。 如果吃了受病原体污染的生鸡蛋 , 就可能会发生急性肠胃炎 , 表现为畏寒发热 , 恶心呕吐 , 腹痛腹泻等 。 鸡蛋烧热后 , 病原体已被杀死 , 就不会出现胃肠道症状了 。 5.吃生鸡蛋可引起食欲不振和消化不良 这是因为生鸡蛋具有一种特殊腥味 , 这种腥味可抑制中枢神经 , 使消化液分泌减少 。
鸡蛋吃多了会怎么样?!! 吃鸡蛋过多的危害如下:
1、鸡蛋中含有大量胆固醇 , 吃鸡蛋过多 , 会使胆固醇的摄入量大大增加 , 造成血胆固醇含量过高 , 引起动脉硬化和心、脑血管疾病的发生 。 加之 , 鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸 , 摄入过多 , 必然会使血清胆固醇急剧上升 , 并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生 。
【美食知识|鸡蛋吃多了会怎样,白水煮鸡蛋吃多了会怎么样】2 吃鸡蛋过多 , 会增加肝脏与肾脏的负担 。 每天吃 1-2 个鸡蛋 , 就可以满足营养需要 。 吃多了不会再吸收利用 , 而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担 , 在体内代谢后所产生的大量含氮废物 , 还都要通过肾脏排出体外 , 又会直接力口重肾脏的负担 。
3 、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡 , 从而影晌健康 。 鸡蛋本身并不能供给人体所需的全部营养素 , 如不含碳水化合物、维生素 C 等 。 过多吃鸡蛋会使其他食物摄入量相对减少 , 使摄入的各种营养素不平衡 。 容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病 。
4 多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖 。 如每天吃 10 个鸡蛋 , 等于摄入 820 干卡热量 。 加之其它 食物的摄入 , 远远大于实际营养需求 , 导致营养过剩 。
拓展知识:
1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收 , 利用率高达98%以上 , 营养价值很高 , 是人类常食用的食物之一 。
2、鸡蛋错误吃法: 喝生鸡蛋、啤酒中加生鸡蛋等 。 营养专家指这些吃法都不对 , 因为生鸡蛋的蛋黄中存在致病菌 , 这样吃有导致腹泻的风险 。
3、科学家们认为 , 对胆固醇正常的老年人 , 每天吃2个鸡蛋 , 其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克 , 不会造成血管硬化 。
参考资料:

生鸡蛋吃多了会怎么样 鸡蛋的营养成分比较全面而均衡 , 人体需要的营养素几乎都有 , 无论是蛋清还是蛋黄 , 它们的蛋白质生理价值都极高 , 且易于消化吸收 , 利用率能达到95%以上 。 但由于对鸡蛋了解不够 , 导致人们在食用中进入很多误区 。 专家提醒大家 , 吃鸡蛋有讲究 , 科学食用鸡蛋好处多多 , 食用不当也可能中毒 。
蛋黄中含有较丰富的卵磷脂 , 是一种强有力的乳化剂 , 能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细 , 顺利通过血管壁而被细胞充分利用 , 从而减少血液中的胆固醇 。 而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱 , 进入血液中进而合成乙酰胆碱 , 是神经递质的主要物质 , 可提高脑功能 , 增强记忆力 。

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