④、喝柠檬水期间不需特别节食， 按时补充柠檬水以及做适当的运动就可以了 。 需要注意的是， 临睡前不宜接柠檬水， 否则容易造成失眠 。
【瘦身食谱】：
【原料】：柠檬1个， 鸡胸肉300克， 盐、白胡椒、橄榄油、鸡蛋、玉米粉、蔬菜油各适量 。
【做法】：
①、把鸡胸肉切成丁放在碗里， 加入盐和白胡椒， 混合好， 再滴入橄榄油 。
②、10分钟后， 在另一个容器中把分离好的蛋白和玉米粉混合， 拌匀以后倒入肌肉中， 加上蔬菜油 。
③、把鸡胸肉烧10分钟左右， 直到鸡丁成金黄， 放进盘子里 。 将半个柠檬的汁液浇上， 放在另外半个切好的柠檬肉即可食用 。
【功效】：这道菜中加入了柠檬、橄榄油、玉米粉后， 其效用就可以清除身体各种器官的废物和毒素， 净化血液， 改善血质， 促进新陈代谢， 溶解肠胃多余的脂肪 。 每星期吃一次， 长久下去不但能瘦体还可以维持营养均衡 。
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