方法/步骤
自然柠檬水
只需一公升的水里加上半粒柠檬原汁， 并置於冰箱， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。 每日至少喝下6杯的柠檬水， 不需特别节食或禁绝零食 。 如搭配每日15分钟运动， 排汗解毒， 效果更好 。
柠檬醋
柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只 。 将柠檬洗净后放置阴凉处， 晾干水分后切成片或小块 。 将果片及陈醋放人瓶内， 加人冰糖， 浸泡过程中稍微搅拌一下， 促使冰糖溶化， 然后密封， 放置阴凉处 。 浸泡约30天后， 将柠檬全部捞起 。 然后再等15～30天， 至冰糖完全溶解后， 即可取出饮用 。
柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化， 还能平衡人体酸碱值， 促进新陈代谢， 美容养颜， 减肥又养生 。
柠檬香蕉茶
在杯子中放入9朵菊花和一片鲜柠檬， 注入开水浸泡5分钟后， 去渣， 再把新鲜的香蕉片一片放入茶中浸泡即可 。 柠檬的酸和香蕉的涩结合， 一定程度上降低食欲 。 此外， 香蕉能清热、通便、解酒;柠檬味酸， 能健胃、化痰止咳、杀菌、降血脂等;菊花则可以提神 。
柠檬海带茶
材料：海带100克， 柠檬汁100克， 冰糖少许 。
将海带洗净切条， 加清水及100克鲜柠檬汁煮沸， 放凉后加少许冰糖调味即可饮用 。 海带中含有碘元素， 可促进甲状腺素分泌， 提高新陈代谢， 柠檬汁能舒张软化血管， 促进血液循环， 还可以增进胃肠消化功能 。 这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪， 达到减肥目的 。
5
柠檬蜂蜜酒
将1汤匙的柠檬汁、1汤匙的蜂蜜和适量的白兰地酒混合， 晚间饮用 。 帮助入睡， 提高睡眠质量， 也有利于养颜、减肥 。
柠檬怎么吃减肥？？ 怎样喝柠檬水减肥
1、新鲜柠檬泡水当茶喝， 每天坚持3000ml的柠檬水， 有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素， 改变容易肥胖的酸性体质， 弱碱性的体质才是最健康的哦
2、每天早上一杯热柠檬分泌茶， 排除宿便， 有助于减肥 。 一片干柠檬加一勺蜂蜜， 美好早上的开始 。 建议肠胃不好的人， 最好饭后半小时后再喝
3、夏季冰镇柠檬， 让你吃多少甜品都不会发胖哦 。 取2-3片柠檬， 用80度的水泡开， 待冷却， 加入两勺蜂蜜， 一勺冰糖， 放入冰箱冷藏4个小时以上 。 冰凉酸爽的感觉瞬间带走多余的热量和脂肪， 让你不想瘦都难
4、糖渍柠檬片， 味道绝对杠杠滴， 少了鲜柠檬的酸味和呛味， 味道柔和细腻， 经过糖渍发酵的柠檬片产生很多有益菌， 帮助分解脂肪和排除身体毒素哦 。 做法很简单， 一白糖一层柠檬， 放置在密封罐中， 避光保存3-4天， 即可泡茶喝
5、柠檬枸杞炖薏仁米汤， 枸杞滋阴润肺， 清热解毒， 柠檬富含维生素， 有助于血管畅通， 加以薏仁米辅助， 活动全身血液， 达到排毒减肥的目的
柠檬水的具体减肥步骤
1、第一天， 早上先喝柠檬水， 然后少吃些早饭 。 记住不吃早饭是不行的， 因为早饭对人一天的状态都有很大影响， 一顿好的早餐可以补充充足的 营养 。 午饭少吃， 晚饭不吃， 这一天都要隔一会就喝柠檬水 。
2、第二天， 应该感觉身体会轻松许多， 至少排便会比之前通畅了 。 仍然是吃好早饭， 随时补充柠檬水， 但是从第二天开始要每天运动半小时， 可以慢跑， 可以游泳， 可以跳舞 。 在此过程中， 你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水 。
3、第三天， 仍坚持随时喝柠檬水 。 食量要逐渐有所控制， 要注意不要吃海鲜， 鱼肉这些胆固醇比较高的东西， 吃饭以清淡为主， 切忌吃生冷辛辣的食物 。 保持补充柠檬水， 半小时锻炼 。 小编的锻炼通常在健身房， 所以有氧运动和无氧运动都会做一些 。
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