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母婴知识|怎样让孩子长高个子，怎么能让宝宝长高

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春季怎样让小孩长高个 在众多育儿话题中，关于孩子如何长高，是讨论最多的 。 闺蜜每次看见我家娃，都忍不住嘀咕：为啥我家娃就是长不高呢？怎么样才能让孩子长高啊？
想要孩子长高，就得抓住长高的黄金期，这不，寒假刚来，春天也就跟着来了 。 据世界卫生组织报告显示：春季是儿童身高增长最快的季节，几乎是秋冬季的2-2.5倍 。
所以，想要孩子“高人一等”的父母，可要抓住春季这个“黄金期”了 。

首先，要正确认识孩子的身高
常言道：孩子的身高，是“7分天注定，3分靠打拼” 。 换句话来说，就是决定孩子身高的70%来自父母遗传，30%跟后天的行为习惯有关 。
父母可以通过这组公式来预测孩子的身高：
儿子身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）/2±6cm；
女儿身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）/2±6cm；
以男孩的身高为例，倘若男孩妈妈的身高是160cm，爸爸的身高是175cm，那么儿子的遗传身高可能就是：（160+175+13）/2=174
如果孩子后天行为习惯不好，孩子的身高就可能是174-6=168cm；反之，如果孩子后天的行为习惯好，孩子的身高就可能是174+6=180cm，甚至更高一些 。
但据相关调研报告显示：我国54.2%的儿童，成年后都未达到遗传身高；仅有47.2%的儿童，成年后身高达到中等水平 。
所以，想要孩子突破遗传身高，后天的行为习惯至关重要！尤其是那些父母都不太高的 。
其次，抓住孩子长高的“黄金期”
一年四季，孩子长高的速度并不相同，据世卫组织调查发现：每年的3-5月份，也就是春季，儿童平均能长7.3毫米；每年10月份长得最慢，平均仅为3.3毫米 。
究其原因，有专家表示：春季是万物复苏之际，人体的新陈代谢也比较旺盛，尤其是促进孩子长身高的生长激素，会在春季分泌更多 。 同时春季阳光普照，紫外线充足，利于钙的吸收，有利于孩子骨骼的生长 。
每个孩子从出生到成年，身高的增长都是有一定规律的 。 一般而言，刚出生的婴儿约为50cm左右，0-1岁时，身高增长较快，一年可增长25厘米左右；1-2岁时，身高增长约为12-13cm 。
可见，2岁前是孩子一生中身高增长最快速的 。 此后就是青春期，男孩进入青春期后，每年可长高12-13厘米；女儿每年会长高8-10厘米 。
总之，想要孩子不“低人一等”，就得抓住孩子长高的两个“黄金期”，即2岁前与青春期 。
最后，做好这3件事，让孩子长到理想身高
想要孩子突破遗传身高，还得做好这3件事：吃好、睡好、运动好 。
01、吃好：均衡营养，不挑食、偏食
一说要给孩子吃好，很多家长想到的不是大鱼大肉，就是给孩子补充钙 。 到头来，孩子不仅没长高，还可能进医院 。
黑龙江一名2岁的小男孩，因为11个小时未排尿，送医检查后发现：由于平时补钙过量，导致孩子体内产生了结石 。
后经孩子父母介绍：听说补钙能让孩子长高，所以孩子平时除了喝牛奶外，还吃过不少保健品 。
其实，想要孩子长高，在日常饮食中多补充蛋白质、维生素D、钙就行，而这些营养元素都可以从蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋中获得，完全不用额外再吃保健品 。
有研究表明：经常吃增高药、保健品的孩子，体内的性激素会导致性早熟，从而加快骨骺线的闭合，最终让孩子长不高 。
02、睡好：晚上9点前入睡，早晨7点后再起
孩子要想长个儿，就得依赖于体内的生长激素 。 生长激素分泌的越多，个儿就长得越快 。
而生长激素的分泌，主要在深度睡眠中进行 。 据研究发现：生长激素分泌的高峰期有两个，一个是晚上10点到凌晨3点；另一个是凌晨5点到早上7点 。

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