效果：这个动作主要锻炼我们的肩部肌肉 ， 减掉多余赘肉 。
提示：手臂始终保持在身体两侧进行拉伸 ， 不要向前或向后倾斜 。
【有氧绳子操立显S形身材】 怎样瘦身最快 ， 在运动减肥方法中 ， 有氧减肥操算是口碑最不错的一项运动 ， 并且这套减肥动作还超级简单 ， 所以想减肥的你不容错过哦!
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