【滑雪也是有氧运动 1小时消耗热量734卡】 总算迎来了一场冬雪， 虽然不大， 但已预示着滑雪旺季的开幕 。 多数人们觉得冬季不适合开展运动减肥计划， 而滑雪是冬季最受人们喜爱的运动， 它不仅仅是娱乐健身运动， 还是一项新潮的减肥运动， 人们在滑雪的激速快感中得到身心放松， 同时也消耗掉大量热能 。 爱美的人们不必在担忧冬季是个长肉的季节， 参与到滑雪当中， 开展最有趣的运动减肥计划吧 。
一、滑雪也是有氧运动
别看滑雪的娱乐性很强， 其实它也是一项有氧运动， 而最适合减肥的运动必定会是有氧运动 。 滑雪与游泳、跑步一样， 都可增强心肺功能， 如果可以经期参加滑雪运动， 那么不仅仅是对健康维持的帮助， 更能充分燃烧体内多余脂肪， 消耗大量热量， 它是一项很有助于减肥的运动 。 另外， 滑雪是一项全身性运动， 可增强神经系统功能， 并在享受滑雪的过程中， 身体重心会不断变化寻找新的平衡点， 而这种平衡感的锻炼是在跑步无法得到 。
其实我们所说的平衡感就是自身的协调能力， 需要身体每个部位互帮互助才能达到最佳平衡效果 。 人体头部、颈部、肩部、手、腕部、肘部、腰部、腿部、膝部以及脚踝等部位都会在滑雪过程中得到锻炼， 使原本僵硬的身体变得柔软 。
二、滑雪1小时消耗热量734卡
对于想减肥的朋友来说， 滑雪也是一项理想的运动选择， 专家研究显示， 正常速度的滑雪者， 每1小时就能消耗掉734卡热量， 也就是相当于1小时跑了9.5公里的运动效果 。
不过滑雪也不是一件容易做到的运动， 对一般人来说， 滑雪需要很强的肺活量及很强的心血管系统， 这两点是维持长时间滑雪的保障 。 并且它是冬季运动， 也正因为是冬季， 对人们的身体素质的要求也会较高一些 。
但小编提醒大家， 在去滑雪前做好一些准备工作， 比如需要携带的滑雪装备， 滑雪服、鞋、帽子、眼镜等， 并建议初学者们请位教练来指导， 可更快享受到滑雪的健身乐趣 。
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