贴秋膘时不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等影响气血运行的食品；不宜吃冷饮 。 气滞体质宜选用有行气、活血功能的饮食 ， 例如：米醋、山楂、陈皮、白萝卜、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物 。 也是要调好心情的 。
9、特禀质 (I型)
总体特征：先天失常 ， 以生理缺陷、过敏反应等为主要特征 。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形 ， 或有生理缺陷 。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征 。
贴秋膘时期 ， 还是要结合以上相间体质状况进行有益的进补 。
如何贴秋膘
别急着吃肉给肠胃一个调整期
夏日酷热 ， 人们普遍胃口欠佳 ， 不少人体重减轻 ， 到了秋天 ， 胃口恢复 ， 可以适当增加一些营养物质的摄入 ， 如富含优质蛋白的鸡、牛、羊肉等 ， 以补偿夏季体内能量过度消耗造成的营养匮乏 。
但是由于夏季人们常进冷食 ， 脾胃功能下降 ， 如果一入秋就大量进补肉食 ， 会加重肠胃负担 ， 导致消化功能紊乱 ， 出现厌食、腹泻等症状 。 因此 ， 不妨先补充一些有营养、易消化的食物 ， 如鱼、蛋等 ， 给肠胃一个调整适应期 。
多吃“甘酸”少食“辛辣”
除了保持均衡营养外 ， 由于秋天天气干燥 ， 人们的口、鼻、皮肤等部位经常会出现不同程度的干燥感 ， 所以要在食物选择上多加注意 ， 预防秋燥 。
秋天适合吃一些多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物 ， 寒凉能够清热 ， 甘味食物性质滋润 ， 具有缓急、和中、补益的作用 ， 酸味食物有收敛、生津、止渴等作用 。 例如 ， 生藕能够清热生津止渴 ， 熟藕则能健脾、开胃、益血；莲子既能祛余暑 ， 又能滋补强身 。 此外 ， 百合、山药、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菠菜等都是不错的秋补佳品 。
既然要防燥 ， 自然就要少吃一些辛辣食物 ， 如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等；
另外 ， 油炸食品也是秋日一大禁忌 。
秋补别忘了控制体重
【中医指导：九种体质如何贴秋膘 瘀血体质之人易疼痛 中医详解6种体质养生法】 随着天气转凉 ， 人的食欲大增 ， 每顿饭的食量会不知不觉加大 。 虽然适当“贴秋膘”有益于体力的恢复 ， 但如果补得太多 ， 易导致肥胖 。
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