体质特点：面色苍白无华或萎黄 ， 唇色淡白 ， 头晕眼花 ， 心悸失眠 ， 手足发麻 ， 舌质淡 ， 脉细无力 。
精神调养：血虚之人 ， 时常精神不振 ， 失眠健忘 ， 注意力不集中 ， 故应振奋精神 。 当烦闷不安、情绪不佳时 ， 可以听一听音乐 ， 欣赏一下戏剧 ， 观赏幽默的相声或哑剧等 ， 能使精神振奋 。
饮食调理：可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物 。 因为 ， 这些食物均有补血养血的作用 。
药物养生：可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤 。 若气血两虚 ， 则应气血双补 ， 选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤 ， 亦可改汤为丸 ， 长久服用 。
温馨提示：大家可以根据自己的情况来选择养生的方法 ， 不是每一个人都适合一种方法的 ， 自己的身体只有自己知道 ， 要对症下药 ， 不要给自己的身体带来不要的麻烦 ， 不要给自己的身体添加任何的负担 。 食补也好药补也好 ， 一定要注意自己的情况 。
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