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健康知识|养胃的水果有哪些，暖胃养胃的水果( 二 )

小知识



养胃的食物和水果有哪些 养胃的食物：
1、白萝卜和莲藕
白萝卜和莲藕是生活中最常见的根茎类食材 ， 而且它们还是最常见的养胃食材 。 白萝卜含有大量的淀粉酶和芥末油 ， 能促进消化也能缓解胃炎与胃胀 。 而莲藕则是一种能健脾益胃的蔬菜 ， 它能清热生津 ， 既能缓解慢性胃炎 ， 又能修复受损的胃粘膜 。
2、圆白菜和南瓜
圆白菜和南瓜也都是能养胃的蔬菜 ， 圆白菜能生津止渴 ， 促进消化 ， 而且能加快胃液分泌 ， 还能加快胃溃疡和12指肠溃疡恢复 。 难过中则含有大量的碳水化合物和天然果胶 ， 它能保护胃黏膜 ， 能减少刺激性物质对人类胃部的伤害 ， 平时特别适合那些患有慢性胃病的人群食用 。
3、桂圆和樱桃
生活中不单有很多蔬菜可以养胃 ， 人们常吃的一些水果也具有一定的养胃作用 ， 特别是常吃的桂圆就能温胃补脾 ， 提高肠胃消化功能 ， 特别是人们因心脾虚损引发脾胃不和和胃部不适时 ， 吃些桂圆对身体恢复大有好处 。 樱桃这种水果也能养胃 ， 它能补中益气 ， 健脾开胃 ， 对提高胃部消化能力大有好处 。
4、芒果和苹果
芒果和苹果也是能养胃的水果 ， 芒果生长在热带 ， 它能缓解胃阴不足和胃气虚弱以及恶心呕吐等多种不良症状 。 而苹果这种水果则能健脾补气 ， 也能益胃生津 ， 它可以缓解脾虚食少或胃阴亏虚 ， 也能减少阴虚胃痛和胃炎等多种常见胃病发生 。
5、木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。

扩展资料记住以下六点 ， 要时刻保护自己的胃：
1、定时定量：即每日三餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿还是不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 ， 使胃保持有规律的活动 。 还应保持每餐食量适度；
2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 ， 否则 ， 过烫过冷的食物进入胃部之后 ， 都会刺激胃黏膜 ， 久而久之 ， 易引发胃病；
3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼 ， 使食物尽可能变“细” ， 以减轻胃的工作负担 。 咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用；
4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 汤泡饭也会影响食物的消化；
5、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃 。 比如山药、小米、南瓜等食物 ， 都具有很好的补益脾胃的作用 ， 且可以提高免疫力；
6、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C量 ， 可有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗癌力 。
参考资料：

健脾养胃的水果有哪些？ 1、葡萄 ， 葡萄不仅是有补血抗氧化的作用 ， 它对脾胃虚寒有很好的调理作用 ， 由于它含有大量的酒石酸成分 ， 这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能 ， 肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适2的症状 。
2、橙子 ， 属于味道比较酸甜的 ， 它性质比较偏凉性 ， 对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效的改善没食欲 ， 吃东西后产生胃痛、胃胀、胃反酸的状况 ， 而且它还能有舒缓心情的效果 ， 改善便秘的情况也很显著 。

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