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健康知识|养胃的水果有哪些，暖胃养胃的水果( 三 )

小知识


3、荔枝 ， 在养脾胃最有效的7种水果中性质属于温热型的 ， 它有驱散胃寒的功效 ， 经常吃点荔枝可以有效的改善气血凝滞、胃气不通所造成的胃痛的症状 ， 对于长期有胃肠道疾病的人群来说 ， 经常吃它可以减轻很多因为胃痛带来的不适感觉 。
4、芒果 ， 味道甜美中带点酸 ， 性质是偏凉性一些的 ， 它能够生津解热 ， 有解暑利尿的效用 ， 对于一些肠胃比较虚弱的人群适当吃写芒果可以改善胃气不足、寒滞的症状 ， 对于经常口渴喉咙干痛的人 ， 吃芒果也能有很好的调理改善效用 。
5、樱桃 ， 含有很丰富的营养元素 ， 而且它的含铁量最高 ， 远超过其他的水果 ， 它的性质比较温和 ， 味道是甘甜中带点酸味 ， 对于食欲不振 ， 胃口不好的人来说经常吃点樱桃有健胃消食 ， 补气养颜的功效 。
6、桑葚 ， 含有非常多的维生素C和B ， 它是属于抗氧化能力很好的一种水果 ， 对于脾胃不适的人来说每天适量吃点桑葚可以有效的调节胃肠道的消化功能 ， 提高肠胃对于食物吸收营养元素的活性 ， 并且还有一些补血的功效 。
7、草莓 ， 是一种非常好的健脾养胃的水果 ， 对于脾胃功能较为虚弱的老年人和小孩来说 ， 草莓有非常好的调理滋养的功效 ， 因为草莓在养脾胃最有效的7种水果中属于味道非常甜美的 ， 但是再喜欢吃草莓也要能够适可而止 ， 不然可能会导致过尤尔不及的情况发生 。
扩展资料：脾胃不好在吃水果的时候要适量 ， 虽然很多水果有改善脾胃功能健康的效果 ， 但是也要采取少量多次的原则 ， 不然过量营养元素不但不会被吸收相反还会影响其他脏器的正常工作 ， 所以最好的吃法就是少量多次 。
人的脾胃本身就喜欢温暖的环境 ， 水果一般都是生冷的食物 ， 本身的脾胃都有问题的情况下多吃生冷的食物就会使肠胃产生痉挛 ， 加重胃部的不适感 ， 所以在想要水果有调理胃肠的效果的时候 ， 可以选择加热食用或是控制水果的输入量 。

参考资料：
养胃的水果或是蔬菜有哪些 1、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品 ， 也是养胃水果家族的一个代表 。 葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿 。
2、草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气 ， 对老人、孩子和体虚者而言 ， 是滋补的佳品 。 草莓的营养配比很合理 ， 其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 。
3、木瓜
木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾胃消食之效 。
4、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。 所以 ， 非常适合婴幼儿、老人食用 。
5、香蕉
香蕉可入脾经、胃经 ， 在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物 ， 且味甘性平 ， 是养肠胃很好的水果 。
6、粥类
粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。

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