怎样才能让自己缓解压力？ 缓解压力的具体措施
1、了解产生压力的原因 。
到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源 ， 你就不可能解决问题 。 如果你自己在确定问题的根源方面有困难 ， 那就求助于专业人士或者机构 ， 比如心理医生 。
2、分散压力 。
可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度 。 千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人 。 如果这样的话 ， 你的同事和老板同样也会有那样的感觉 ， 于是就会把工作尽可能都加到你的身上 。 这样你的工作强度就要大大增加了 。
3、不要把工作当成一切 。
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候 ， 工作压力就形成了 。 一定要平衡一下生活 。 分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等 ， 最重要的是娱乐 ， 娱乐是对付压力的良方 。
4、暂时将压力抛开 。
休息一下 ， 呼吸一下新鲜空气 。 一天中多进行几次短暂的休息 ， 做做深呼吸 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 可以使你放松大脑 ， 防止压力情绪的形成 。 千万不要放任压力情绪的发展 ， 不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力 ， 时不时的做做深呼吸缓释一下压力 。
5、正确对待批评 。
不要把受到的批评个人化 。 当受到反面的评论时 ， 你就把它当成是能够改进工作的建设性批评 。 但是 ， 如果批评的语言是侮辱性的 ， 比如你的老板对你说一些脏话 ， 那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况 。 这样的批评是不能接受的 。
6、随它去 。
辨别一下你能控制和不能控制的事情 ， 然后把两类事情分开 ， 归为两类 ， 并列出清单 。 开始一天的工作时 ， 首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情 ， 只要是自己不能控制的就由它去 ， 不要过多的考虑 ， 给自己增添无谓的压力 。
如何缓解自己的压力？ 减小心里压力
我们不可能讨好所有人 ， 做最真实的自己就是最大的快乐 。 我们时常会被流言困惑 ， 但是我们绝不能让流言把我们击倒 ， 保持乐观的心态 ， 淡然的面对周围的“小人”才是最上策 。
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式 。 多和朋友出去走走逛逛 ， 交流交心交情 。 听听歌 ， 唱唱歌 ， 看看书 。
怎样排解自己心理压力 您好！下面是缓解压力的方法 ， 希望对您有所帮助 。
学会丢包袱
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解 ， 使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情 。 这时 ， 你会感觉到很大的压力 。 有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的 ， 哪些事情是次要的 ， 重要的事情先做 ， 次要的少做或不做 ， 这样就可以为自己赢得宝贵的时间 。 参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》
善待自己 ， 放低标准
不要对自己太苛刻了 ， 至善至美只是一个遥远的梦 ， 摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺 。 适当放低一下标准 ， 放松一下自己的心情 ， 或许在客观上也减轻了别人的压力 。
远离虚荣
在生活中 ， 许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的 。 为了穿名牌时装、用高档化妆品 ， 住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱 ， 无端地增加了自己的压力 。 金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟 ， 却常常被人视为是最重要的东西 ， 为之所累 。 学会真正地享受生活 ， 摆脱虚荣 。
给自己留一点儿思考的时间
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