压力大 ， 怎么给自己解压
我心里压力大的时候有很多的放松方法 。
像是高三的时候 ， 那时候压力大的恨不得自杀 ， 当时身体素质也快速下降 ， 感觉自己的承受力也下降了 ， 特别容易哭 ， 当时我是走读生 ， 自己骑车上下学 ， 有的时候在路上骑着车就能哭出来 ， 在家的时候也会趁着没有人的时候一个人默默的哭 ， 哭完之后就好多了 ， 感觉胸中的郁结都疏散了好多 。
到后来 ， 就爱上了KTV ， 一般只要有假期的时候 ， 我和另外两个好朋友就去KTV放松 ， 那是一个完全封闭的环境 ， 不会有人打扰 ， 而且顶光比较暗 ， 所以我觉得很有安全感 ， 一般我们去KTV并不是去唱歌的 ， 当然也会唱歌 ， 只是时间很少 ， 更多的时间是用来听歌 ， 坐在沙发上聊天 ， 或者就是各自占领一个沙发 ， 躺在那里边听歌边休息 ， 我非常享受这种感觉 。
首先就是环境给了我安全感 ， 我的情绪我的脆弱别人都看不真切 ， 虽然我身边有朋友 ， 但是我依旧可以在歌声中缓解压力 ， 放松心情 ， 其次就是我最好的两个朋友都在我身边 ， 我们聊天倾诉 ， 跟她们讲话我特别的开心 ， 很容易就忘记了那些事情 ， 而且她们可以帮助我缓解压力 ， 最后 ， 我是真的需要一个没有有血缘关系的人的存在的空间 ， 因为看到她们 ， 我就没办法放松自己 ， 他们的脸对我来说就是一种压力 。
所以我喜欢和朋友去KTV ， 我觉得这是一种很好的方法来缓解压力 ， 因为有时候你看不到给你压力的人或者事物 ， 你反而能得到暂时的放松 ， 与此同时 ， 你身边还有亲密朋友的陪伴 ， 你就会更加的自在 。
还有一种缓解压力的方法那就是流汗 ， 因为在流汗的过程中你可以放空自己 ， 以高中为例 ， 不管你是高几 ， 在你下课之后你去操场上看 ， 你会看到有很多学生在操场上跑圈 ， 诚然 ， 有的是为了健身 ， 但是更多的是为了缓解压力 ， 以前高三的时候 ， 在下课和晚自习之间有四十几分钟的时间 ， 那一段时间里操场有很多人 ， 我也在里面 ， 一般就是慢跑十圈 ， 然后你就累的不行了 ， 跑完之后头发都要湿了 ， 但是很爽 。
跑的时候什么都想不起来了 ， 脑子里开始循环自己喜欢的歌 ， 几圈下来之后你呼吸就乱了 ， 连歌都想不起来了 ， 就视线涣散 ， 头脑放空的跑 ， 跑完之后感觉压力随着汗排出去了 ， 解压效果超级好 。
怎样才能缓解自己压力！
- 第一 ， 给自己一个心理暗示：放松 。
生活节奏的变快 ， 会让自己压力很大 ， 这个时候给自己一个心理暗示：放松 。 这个时候大脑就会接收到信号 ， 就慢慢放松了 。
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- 第二 ， 适当的放慢自己的脚步 。
这个时候可以让自己休息休息 ， 不要老是让自己处于工作当中 。
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- 第三 ， 抬头看看天空 。
可以抬起头看着天空 ， 看到蔚蓝的天空 ， 自己心情也会轻松点 。
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- 第四 ， 听听音乐 。
可以插上耳机 ， 听听音乐 ， 舒缓型的 。 让自己的心情放空 。
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- 第五 ， 可以出去走走 。
【电脑知识|怎样给自己解压力，如何疏解自己的压力】如果可以的话 ， 可以出去走走 ， 调节下自己的心态 。推荐阅读
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