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母婴知识|孕妇失眠怎样才能入睡，怀孕两月头疼还老恶心正常吗( 三 )

小知识


通过了法国控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药 物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS产品 。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)? AFSSA (French Food Safety Agency） ）? … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... ?
经大量随机双盲对照临床针对于失 眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养 ， 针对科研成果发表国际性学术报告 ， 引起业界人大专家的共鸣 。 20多项国际专 利全部指向修 复大脑睡眠系统和自然睡眠科技 。 RSHWHO快眠发表大量文献详解 ， 在修 复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间 ， 同时能减少夜间觉醒次数 ， 增加总睡眠时间 ， 改 善 睡 眠 质量的临床依据 。
孕妇晚上失 眠怎么办？
听听音乐 ， 这是缓 解压力 ， 冷静的好方法 ， 这种方法实际上非常有 效 。 同时 ， 它还可以起到产前教育的作用 ， 这是做好两件事并保持稳定心态的好方法 ， 从而可以缓 解睡眠障碍 。 孕妇的胃口总是特别好 ， 看到美味的食物时总想吃 。 实际上 ， 这也是引起失 眠的问题 。 摄入过多食物会影响其胃肠功能 ， 使身体不适 ， 并自然引起睡眠问题 。 由于怀孕 ， 许多孕妇消 除了对婴儿的所有粗心大意 ， 尤其是初次怀孕的妇女患有很大的心理压力 ， 直接由于压力过大而导致失 眠 。 焦虑是失 眠的很大根源 。 晚上睡觉之前 ， 您应该清 除一下记忆 。 您应该学会忘记不开心的事情 。 如果遇到任何不愉快的事情 ， 您可以找人说出来 ， 使你感觉更轻松 ， 这样就不会有失 眠的压力 。 这也是创造良好睡眠环境的关键 。 舒服和优雅的原则使孕妇感到这是一个非常温暖的地方 。 这样美丽的环境也将使准妈妈感到更加舒服 。 许多人错误地认为孕妇应该享有特权 。 实际上 ， 他们有必要遵守生活的科学原则 。 遵守健康原则 ， 养成定期起床和休息的习惯 ， 并建立自然的昼夜节律 ， 以免睡眠过多的问题 。 在我们入睡之前 ， 我们选择看电视是为了消磨时光 ， 因为许多人觉得无聊的电视连续剧会让我们感到精神疲惫 ， 并且非常想睡觉 。
RSHWHO快眠提出了脑营养平衡学说：
1、5-羟色胺、多巴胺、GABA、褪黑素 ， 通过脑细 胞 修 复营养可以自然生成 ， 盲目补充可能会过量堆积 。 RSHWHO快眠脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的 ， 其中54项活 性成分 ， 通过修 复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改 善脑细胞和神经元链接 ， 修 复自然睡眠功能 ， 恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力 。
2、不同人群使用RSHWHO快眠脑健康平衡营养方法不同 ， 比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同 ， 不应一概而论 。 准确区分 ， 准确匹配平衡营养 ， 以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳 ， 回归自然良好睡眠 。
RSHWHO快眠恢复脑功能 ， 自然生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素临床研究：
5-羟色胺和睡眠
文献显示RSHWHO快眠中的活 性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质 ， 例如5-羟色胺和多巴胺 。 5-羟色胺主要影响睡眠和心情 ， 不仅仅提 高 睡 眠 质 量 ， 而且可以缓 解抑郁、焦虑 。 Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内核心神经递质5-羟色胺的活 性 。
多巴胺的睡眠
RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显促 进脑核心多巴胺(dopamine)释放 ， 提高脑内多巴胺生理活 性 。 多巴胺是一种活 化脑神经细胞的核心神经递质 ， 也对核心神经递质多巴胺生理活

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