生命的健康是重中之重的 ， 它是所有美好生活的根基 。 生命的健康与身体和心理是密不可分的 ， 如果仅仅是身体上的健康 ， 而忽视了心理状态 ， 那是不完整的 。
在追求身体上的健康时 ， 有一个永恒不变的法则 ， 那就是“阴阳平衡” 。 人体只有保持阴阳平衡 ， 才是正常无病的状态 。 如果阴阳互为胜负的一面超出了一定的限度 ， 阴阳的平衡协调无法恢复 ， 即出现“阴阳离决” ， 人就要气绝而亡 。 因此 ， 从养生学的角度来说 ， 一个人要想健康长寿 ， 就必须时刻维持自身的阴阳平衡 。
那么要如何维护阴阳平衡呢？
1、注意寒热的平衡 。 因为寒是伤阳的 ， 热是伤阴的 ， 那么我们要是不能够很好地维持寒热的平衡 ， 当然就要影响到阴阳平衡 。
2、维持气血的平衡 。 因为气属于阳 ， 血属于阴 ， 那么我们要维持阴阳平衡 ， 气和血的平衡当然要保持 。 女性朋友尤其要注意血虚 ， 特别是在卫生期的时候 ， 不注意休息不注意养血、补血 ， 很容易出现血亏 。 血虚首先是面色发黄 ， 没有光泽、萎黄 ， 而且人没有精神；血虚会引起心慌心跳 ， 增加我们心脏的负担 ， 所以就会出现心慌心跳 。 因为血也是营养人体的 ， 血虚就影响到气虚 ， 可以出现爪甲苍白 。
中医认为“气为血之帅 ， 血为气之母” 。 气是构成人体最基本的物质 ， 血则具有营养和滋润全身的作用 。 气虚可导致血虚 ， 血虚无以载气 。 所以气血的平衡对于身体健康的意义尤为重要 。 中医养生一般采用气血同补的方法 ， 效果甚好 。
3、注意燥湿平衡 ， 也就是津液的平衡 。 液就是液体、血液 ， 因为我们人体中70%是水份 ， 包括津液在里边 。 维持津液的平衡 ， 也是维持阴阳的平衡 。
人们很多情况下 ， 有伤津 ， 伤了津液 ， 引起水分不够 ， 就出现津亏 ， 表现为口干、老口干 。 比如说一个人如果出了大汗 ， 回家不赶快把水给补充 ， 就会出现伤津 ， 严重的 ， 可以出现大便干、皮肤干 。 另外 ， 水分在人体同样也不能太多 。 人体里边这个水分 ， 不能够正常排除 ， 那很多情况是脾肾阳虚 ， 应该赶快要去治疗 。
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【生命健康知识】除了要维护身体上的健康之外 ， 还要保证心理上的健康 。 中医在关于心理健康方面也有一定的理解 。
1、乐天知命 ， 享受生命
《周易?系辞上》中“乐天知命 ， 故不忧 。 ”意思是乐从天道的安排 ， 知守性命的分限 ， 故能不忧 。 人的生命来之不易 ， 禀受于父母 ， 受气于天地 ， 一个心理健康的人应该乐天知命 ， 享受生命 。
只有乐天知命的人 ， 在有限的人生中 ， 追求生命的价值 ， 创造生活 ， 奉献社会 ， 享受生命的意义 ， 才有可能健康长寿 。
2、自强不息 ， 厚德载物
《周易?乾》中“天行健 ， 君子以自强不息 。 ”心理健康的人热爱生活 ， 并在工作与生活中获得人生的乐趣 。 在现代医学中也有证明 ， 心理活动的调节和自制力是息息相关的 。
《周易?坤》中“坤厚载物 。 ”中国传统养生强调养性 ， 重视以道德修养陶冶情操 。
3、淡泊名利 ， 知足常乐
老子在《道德经》中主张“清静无为” ， “少私寡欲” 。 一个心理健康的人 ， 树立正确的价值观 ， 冷静客观地对待名利 ， 抵制各种诱惑 ， 积极地面对生活 ， 有效地调控自己的心理活动 。
4、与人为善 ， 助人为乐
良好的人际关系既是心理健康的标志 ， 又是维护心理健康的必要条件 。 以积极的态度与人相处 ， 与人为善 ， 助人为乐 ， 才能得到别人的尊重 。
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