脾虚怎么调理最有效？ 大家对脾虚应该并不陌生 ， 脾虚早已成了生活中常见的健康问题 。 俗话说 ， “药补不如食补” ， 对于脾虚的人来说 ， 怎么调理才是关键 。
长时间脾虚的人易得结石、囊肿 ， 所以平常我们应当注意保持好的生活方式 ， 小病小治 ， 及时发现问题 ， 快速治疗 ， 防患于未然 。 此外可以试试得铺常渭保茶 ， 温和养胃 ， 适用于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力等人群饮用 。
对此 ， 医生表示 ， “养胃健脾最好的食物 ， 是我们平时吃的米饭 。 此外 ， 也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物 ， 它们所含的营养物质多 ， 且具有健脾养胃的作用 。 ”
除此之外 ， 也可适当吃以下7种食物 ， 但在吃的时候需要注意：
1、肉类：比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦猪肉、牛肚、猪肚等 ， 都能以形补形 ， 养胃健脾 。 但有时吃下去会觉得胀气 ， 除了本身肠胃有问题 ， 也要注意要适量吃 ， 不可贪多 。 需要提醒的是 ， 最好不吃肥猪肉 ， 因为它较滋腻 ， 吃后难以消化 ， 以致影响到脾的运化 。
2、枸杞：枸杞属于一种滋阴补肾的好药材 ， 如果脾胃不好 ， 有碍运化 ， 单吃枸杞可能会出现胃胀 ， 古书上有说 ， “枸杞带有轻微的寒性” ， 建议脾虚的人不单吃枸杞 ， 可以搭配其他食材一起 。
3、当归：当归具有补血调经、养血活血的作用 ， 属于一种复合生药 ， 如果单独吃 ， 并不能养脾；配合黄芪、白芍等 ， 便能起到调气血调经的效果 。
4、辣椒：辣椒含有丰富的维生素 ， 且辛辣热 ， 对胃有很大的刺激 。 一般 ， 在吃完辣椒后 ， 最大感觉是出汗 ， 但能刺激胃肠蠕动 ， 改善血液循环 ， 对脾胃虚寒的人能起到一定作用 ， 但如果吃完后会胃痛 ， 有可能是刺激过强 ， 就要控制量的摄入 。
5、萝卜：俗话说 ， “冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 萝卜本身化痰降气 ， 但稍偏凉性 ， 不建议吃；若实在想吃 ， 可在烹饪时 ， 放点姜、胡椒等来改善其凉性本质 。
6、酒：酒是湿热之品 ， 且会刺激胃部 ， 但少量喝酒能温通经络 ， 所以 ， 建议脾虚的人小酌即可 ， 不宜大喝 ， 且要避免喝啤酒 。
7、咖啡：适量咖啡因能刺激胃肠蠕动 ， 但在喝咖啡时 ， 不建议加入牛奶或糖 ， 因为糖类惹湿 ， 牛奶滋腻且不易消化 ， 易影响到脾的运化 ， 单纯喝咖啡 ， 适量可以 ， 但不宜大量喝 ， 易影响到胃酸的分泌 。
同时 ， 医生也强调 ， 不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物 ， 容易败气 ， 比如苦瓜、冬瓜、绿豆等 。 而且 ， 也最好不要喝凉茶 ， 脾虚大多寒凝气滞 ， 一受到寒冷刺激 ， 气血运行就差 ， 喝凉茶反而会带来反效果 。
脾胃虚寒怎么调理 如何调理脾胃虚寒
中医名词 。 指脾气虚弱的病理现象 。 多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起 。 脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用 。 脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症 。
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