②痒
动以后就是痒， 常常是心头发痒， 身上发痒 。 这时心头特别难受， 再难受也不要哭闹， 要忍耐， 不要特意管它， 慢慢地深呼吸就行了 。 全身发痒是正常的， 不要把它看成毛病 。 千万不要脱衣服挠， 搧扇子， 或者走一走、活动活动， 不然可就糟了 。 因为那样做， 等于馒头没蒸熟， 便把锅盖揭开了 。 这时一动， 不但心头仍然痒得难受， 而且身体也很不舒服， 再练功， 老是静不下来， 不少人吃了这个亏 。 所以， 出现痒的感觉绝不要管它 。
【四禅八定和五眼六神通 静坐入门】
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