什么水果含维生素c最多？ 低热量水果有哪些？哈密瓜维生素C含量高
从柠檬的酸味就知道 ， 柠檬含糖较低 。 虽然柠檬和青柠通常不是直接吃的水果 ， 但是可以使用它们来调味食物和饮料 ， 只增加少量的糖和卡路里 。 作为柑橘类水果 ， 富含维生素C和其他抗氧化剂 ， 可以起到保护健康的作用 。
草莓富含维生素C（可增强免疫力）、叶酸和钾（心脏健康） ， 草莓含有大量的水份和纤维 ， 热量和糖分低 ， 非常适合作为零食或餐点的一部分 。
哈密瓜是β-胡萝卜素含量最高的水果 ， 它是一种类胡萝卜素 ， 也存在于胡萝卜或红甜椒等蔬菜中 。 身体会将β-胡萝卜素转化为维生素A ， 对眼睛健康、免疫健康和红血球至关重要 。 哈密瓜的维生素C含量也很高 ， 每天只需一杯哈密瓜汁就可以满足一天中所需的所有维生素C 。 哈密瓜的水分含量很高 ， 热量也很低 。
哪些水果含维生素c ， 大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C!一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等来补充 ， 其实水果中含量最多维生素C并不是这些水果 ， 下面我将给大家介绍下在水果界含VC最多的五种 。
酸枣(900 毫克)
酸枣(学名：Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa (Bunge) Hu ex H. F. Chow)又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等 ， 原产中国华北 ， 中南各省亦有分布 。 多野生 ， 常为灌木 ， 也有的为小乔木 。 树势较强 。 枝、叶、花的形态与普通枣相似 ， 但枝条节间较短 ， 托刺发达 ， 除生长枝各节均具托刺外 ， 结果枝托叶也成尖细的托刺 。 叶小而密生 ， 果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色 ， 内薄 ， 味大多很酸 ， 核圆或椭圆形 ， 核面较光滑 ， 内含种子1至2枚 ， 种仁饱满可作中药 。 其适应性较普通枣强、花期很长 ， 可为蜜源植物 。 果皮红色或紫红色 ， 果肉较薄、疏松 ， 味酸甜 。
猕猴桃(420 毫克)
猕猴桃 ， 是中华猕猴桃栽培种水果的称谓 。 也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果 ， 奇异果、麻藤果等 ， 广泛分布于中国南方山岭之间 。 一般是椭圆形的 。 墨绿色并带毛的表皮一般不食用 ， 而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子 。 猕猴桃的质地柔软 ， 味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合 。 因猕猴喜食 ， 故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛 ， 貌似猕猴而得名是一种品质鲜嫩 ， 营养丰富 ， 风味鲜美 ， 人们喜食的水果 ， 有美容养颜的效果 ， 延迟皮肤衰老的作用 ， 深受各年龄人的喜爱 。
掐不齐(270 毫克)
掐不齐 ， 中药名 。 豆科鸡眼草属植物鸡眼草KummevowiastriataSe-hindl. 的嫩茎叶 。 植物形态一年生草本 ， 生于海拔500米以下路旁、田边、溪旁、砂质地或缓山坡草地 。 具有清热解毒、健脾利湿的功效 。
决明子(264 毫克)
决明子是豆科植物决明Cassia obtusifolia L. 或小决明Cassia tora L. 的干燥成熟种子 。 秋季采收成熟果实 ， 晒干 ， 打下种子 ， 除去杂质 。 决明子也叫草决明、羊明、羊角、马蹄决明、还瞳子、假绿豆、马蹄子、芹决、羊角豆、野青豆 。 味苦、甘而性凉 ， 具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效 。
含维生素c的水果有哪些
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- 第一种：水果之王——猕猴桃 。 猕猴桃富含维生素C和多种微量元素 ， 能够效缓解溃疡 。
- 第二种：柠檬；柠檬也是富含维C ， 一般不是直接食用 ， 而是用来泡水喝 。 很多上班族都用来泡水 ， 能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果 。 还可以用来做一道菜的点缀 ， 柠檬汁调味等 。
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