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健康知识|脚肿了怎么快速消肿，让脚消肿的小妙招( 二 )

小知识


5.食疗
对于脚部的浮肿 ， 其实还可以从正确的饮食方法来进行 ， 解决体内水分的平衡状态 ， 其实饮食里面营养和水分平衡才是最重要的 ， 脚肿的原因是由于体内血液运行不顺畅 ， 导致水分停留在脚部 ， 这时只要将多余的水分排出体外就可以了 。 平时多吃一些可以增强水循环的食物帮助消肿 ， 比如说冬瓜 ， 红豆 ， 玉米 ， 芹菜等等 ， 都是可以很好的利尿消肿 。
以上就是为大家介绍的脚肿了怎么快速消肿相关知识 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。

脚肿了,如何快速消肿?!急 冰皇冰袋为你解答
你好
一、冰袋冷敷的攻效
    1、止血 冷敷时能使皮下血管收缩 ， 故可用冷敷止血 。 最常用的如鼻出血时用冷水拍洗 ， 或用毛巾蘸冷水放额及鼻梁处 ， 均有止血作用 。
2、止痛 局部冷敷能抑制组织细胞及神经末梢的活动而减轻疼痛 ， 还能收缩血管 ， 减少局部血流量 ， 从而减轻对神经末梢的压力 ， 亦有止痛作用 。 但冷敷时间不可过长 ， 每3—4小时敷一次 ， 每次20—30分钟即可 。
3、消肿 若扭伤或挫伤后 ， 立即施行冷敷 ， 可使血管收缩而阻止血液流入周围组织 ， 待冷敷停止后 ， 血液恢复正常时 ， 受伤部分的机体已经进行了修补和凝血 ， 因此能减轻局部发青肿胀 。 二三天后为了加速出血的吸收可改为热敷 。
4、防止发炎、化脓及感染扩散 因寒冷可减少局部血流 ， 所以能制止感染的进展与散播 ， 冷敷又有削弱细菌与组织活动的作用 ， 因而可以防止发炎 。
值得注意的是：在冷敷时应经常察看皮肤的颜色 ， 若肤色变青紫 ， 感觉麻木 ， 表示静脉血瘀积 ， 必须立即停止冷敷 ， 否则将妨碍营养与氧的供应 ， 减低细胞的抵抗能力 ， 严重时能引起组织坏死 。
二、冰袋冷敷的方法
       冰袋敷法：这是一种干冷敷法 ， 将冷冻好的冰皇柔软冰袋（既可冷敷 ， 也可热敷 ， 而且在-17度的低温下仍然能保持柔软状态）用毛巾或者棉布包裹好 ， 放于患处进行冷敷（注意：如果普通运动损伤 ， 并且有伤口了 ， 那么冷敷的时候不能直接放于伤口上进行冷敷 ， 应该在伤口周围进行冷敷） 。 冷敷时间一般为20～30分钟 ， 每日可多次 。
三、冷敷小贴士
  －对于急性创伤或亚急性损伤 ， 在受伤后的24-48之内 ， 只能对伤口进行冷处理 。
  －治疗时间取决于几个因素 ， 包括治疗范围的大小 ， 治疗方式的不同 ， 和个体差异 。 例如 ， 一个偏瘦的人会需要较短的治疗时间 ， 因为冷处理并不需要穿透人体组织肌肉来降低体内温度 。
  －对于急性损伤 ， 使用冷处理的最短时间是10--20分钟 。 很多人会选择持续冷敷一个小时或者更长 。 也有人会选择在受伤后的4--72个小时中每隔数小时重复冷敷 。          －为了减少运动后肌肉酸痛 ， 建议运动10--20分钟之后对皮肤进行冷敷 。
  －对于慢性不适 ， 例如感冒 ， 也可以选择最短10分钟的重复冷处理 。

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