孕妇怀孕一周营养饮食建议
孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配 ， 避免营养不良或过剩 。 虽然怀孕第1周的精子和卵子还未真正结合在一起 ， 但也一定要遵循这样的饮食原则 。
母亲应适当增加糖类和蛋白质的摄入量 ， 糖类每天150克以上 ， 蛋白质每日不少于40克 。 另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给 。
怀孕一周理想膳食：每日牛奶250～500克 ， 鸡蛋2个 ， 瘦肉150～200克 ， 蔬菜250～500克 ， 水果2个 ， 谷类500克；豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右 。
怀孕一周吃什么好：孕妈妈可适当多吃黑木耳、花生、芝麻等 。
【孕妇怀孕一周营养饮食建议】
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