【导语】秋天到了 ， 胃口好了 ， 这时候也是爱美的女性最害怕的季节 ， 老担心长“膘”而影响良好的体型 ， 即使在寒冷的季节 ， 不少白领减肥依然面不改色力求做到“快准狠” 。 虽然秋冬季是减脂的最佳时期 ， 能够消耗体内脂肪 ， 但是有关专家表示 ， 秋季盲目节食减肥对身体极其不利 ， 容易引发各种不良效果 。
易致骨质疏松
众所周知 ， 秋季适合进补 ， 由于昼短夜长 ， 气温下降 ， 人们活动相对较少 ， 食欲增加 ， 容易贴“膘” ， 这是正常的现象 ， 有些女性一味追求优雅的体型 ， 即使在秋天也只用水果代替正餐 ， 容易造成钙的摄入量不足 ， 影响了骨密度而容易跌倒造成骨折 。
这些现象一到秋天分外常见 ， 对身体造成不良影响 。 有时还会导致闭经、不孕、抵抗力降低 ， 甚至产生厌食等症状 ， 要寻求心理治疗 。
切勿盲目掉“膘”
从中医角度看 ， “秋冬不藏精 ， 夏季必瘟” 。 “精”指的是摄取的精华 ， 因此秋季长膘属于正常的自然现象 ， 它为身体提供良好的保护屏障 ， 预防各种传染病的上身 。 广州市中医院呼吸科主任苏丽玲指出 ， 夏秋交界时期运动量过大会伤精耗液 ， 体质较弱 ， 使人免疫力下降而感冒发烧 。
因此秋冬季减肥应掌握适度的减肥原则 ， 不能操之过急 ， 专家建议不妨多吃一些低热量的减肥食品 ， 例如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等 ， 能有效帮助脂肪分解代谢 。 因此 ， 秋季减肥应该循序渐进 ， 不能一味求“瘦” 。
【秋季减肥需谨慎】小编提示：中国民间有“贴秋膘”说法 ， 在夏季因为缺觉、出汗、食欲不高等原因 ， 使得身体消瘦 ， 体质下降 ， 因此立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来 。 老古话还是有道理的 。
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