如何预防秋老虎
火烧七月半 ， 八月木樨蒸” ， 入秋之时 ， “秋老虎”颇凶 。 “秋老虎”何以有恃无恐？原来是伏天里的暑热在助纣为虐 ， 使“秋老虎”得以仗势欺人 ， 横行一时 。 如何预防秋老虎 ， 可采取以下几法：
四大方法教你如何预防秋老虎
1、安情志
暑热最易伤心 ， 热扰心神 ， 人常表现出心烦不宁 ， 坐卧不安 ， 思绪杂乱 ， 此时 ， 应有意识避开这种不良情绪的干扰 ， 做到神清气和 ， 胸怀宽阔 ， 遇事不烦 ， 处事不躁 ， 精神愉快 ， 心情舒畅 ， 始终保持心理平衡和良好的心境 。 >>如何预防中暑
2、祛暑热
仍须加强防暑降温 ， 注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留 ， 外出应带上遮阳伞、帽 ， 并及时补充水分 ， 多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶、银花露、芦根水等各种清凉饮料 。
3、保睡眠
要合理安排个人起居 ， 做到作息守时 ， 生活规律 ， 劳逸结合 ， 保证适当的睡眠和休息 ， 尤其是午睡 ， 保护好心脏 ， 避免过度疲劳 ， 提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力 。 >>中暑吃什么
4、调饮食
【如何预防秋老虎】此时人体消化功能较差 ， 不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗 ， 可多食豆类以及薏苡仁等健脾利湿之品 ， 但要注意“秋瓜坏肚” ， 对西瓜等宜少食 ， 以免损伤脾胃 ， 由于此时肠道抗病能力减弱 ， 稍不留意 ， 即可发生菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病 ， 故要特别注意饮食卫生 ， 以防“病从口入” 。
结语：现在你知道如何预防秋老虎了吧 ， 以上四点一定要记住哦~~
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