易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的一种功法 ， 尤其重视意念的锻炼 ， 活动中要求排除杂念 ， 通过意识的专注 ， 力求达到“动随意行 ， 意随气行” ， 以用意念调节肌肉、筋骨的紧张力 ， (即指形体不动 ， 而肌肉紧张的“暗使劲”) 。
其独特的“伸筋拔骨”运动形式 ， 可使肌肉、筋骨在动势柔、缓、轻、慢的活动中 ， 得到有意识的神、拉、收、伸 ， 长期练功 ， 会使肌肉、韧带富有弹性 ， 收缩和舒张能力增强 ， 从而使其营养得到改善 。 同时 ， 使全身经络、气血通畅 ， 五脏六腑调和 ， 精神充沛 ， 生命力旺盛 。
练功要领：
(一)精神清静 ， 意守丹田 。
(二)舌抵上腭 ， 呼吸匀缓 ， 用腹式呼吸 。
(三)松静结合 ， 柔刚相济 ， 身体自然放松 ， 动随意行 ， 意随气行 ， 不要紧张僵硬 。
(四)用力时应使肌肉逐渐收缩 ， 达到紧张状态 ， 然后 ， 缓缓放松 。
【健身气功“易筋经”之练功要领】“易筋经”是活动肌肉、筋骨 ， 使全身经络、气血通畅 ， 增进健康、祛病延年的一种传统健身法 ， 长期练功 ， 能收到内则五脏敷华 ， 外则肌肤润泽 ， 容颜光彩 ， 耳目聪明 ， 老当益壮的功效 。
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