【导语】气功功法种类很多 ， 各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同 ， 可谓千姿百态 。 有的保持固定的姿势 ， 因而被称为静功；也有的不断地变换着动作 ， 被称为动功 。 这些姿势和动作仅从外表来看 ， 有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差不多似乎很难区分 。 实际上 ， 气功与一般的体育、武术等有很大的区别 。
对练功的姿势动作有一些特殊的要求 ， 主要包括以下几个方面：
1、气功的姿势动作要求在放松入静的基础上 ， 以意念为主导 ， 从而使心身高度协调统一 。
虽然有些功法格外强调姿势动作 ， 如导引按摩类功法 。 但是按气功的要求 ， 不管什么姿势都要在保持安静的状态下进行 。 在运动过程中 ， 必须精神贯注 ， 思想集中；而且这些姿势动作更重要的是被赋予了特定的意念 ， 如抱球、捧气等 。 因此 ， 这些姿势动作除了具有一些体力锻炼的作用外 ， 更主要的是帮助调神练意 。
2、气功的姿势动作以轻松自然、舒适得力为原则 ， 并不要求动作的绝对准确 。
【气功对练功姿势的要求有哪些？】气功锻炼时 ， 只要按照规定姿势动作的基本要求 ， 做到“轻松自然 ， 舒适得力”就可以了 。 无需格外计较姿势动作是否绝对准确 。 切忌为姿势而姿势 ， 造成精神紧张 ， 影响放松入静 。 当然 ， 随着练功的深入 ， 可以不断调整姿势动作 ， 使之更加体现练功的特定意念 ， 并趋于艺术化 。
3、气功的姿势动作可以因人因病因练功情况的不同而选择变换 ， 不必强求一致 。
虽然各种气功功法对姿势动作都有特定的要求 ， 对于不同的练功人来说 ， 则应根据具体情况 ， 灵活选择和变换 。 例如 ， 年老体衰的病人 ， 最好先采用卧式或靠坐式 ， 待体力好转后再逐步转为坐式、站式 ， 动作的幅度也应逐渐由小增大 ， 以适宜为度；不同的病 ， 要选用不同的姿势 ， 有的人病情复杂多样 ， 可以采用几种姿势交替调配的方法；不同的练功阶段 ， 也可以调整练功姿势和动作 ， 初学时选用简单、易于放松的姿势 ， 当练功一个阶段后逐步根据练功要领和姿势的具体要求 ， 重新选用或调整练功姿势 ， 并增加动作的难度 。
在一次练功过程中 ， 既要适当坚持保持特定姿势 ， 也要及时调整和变换姿势 。 在选择练功姿势时 ， 在不影响练功效果的前提下 ， 还可参考练功人平时的习惯姿势 ， 适当地考虑个人的习惯 ， 以便迅速适应和掌握 。 此外 ， 在具体练功时 ， 还应根据时间、气候、周围环境等具体情况 ， 选用适当的姿势动作 。
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