内功之所以能够治病养生 ， 是因为它能使人体练就一股真气 ， 从而帮助自身摄取氧气、疏通经络、排毒等 。 说到真气 ， 其实就是氧气 ， 修炼内功能对身体的供氧量大大提升 ， 从而让病了的器官、损伤的经络等等恢复活力 ， 得到自然修复 。 就好象一个垂危的病人已经不满足于正常的空气 ， 得需要氧气瓶才能存活的道理一样 。 要是能这么看 ， 你就会明白其实气功并没有什么奇妙 。 人活着就是因为有一口气在!气功只是教你更好的运用这口气 。
一、呼吸方法：
普通人的呼吸短促而粗浅 ， 呼吸节奏急而快 ， 经过胸腔就呼出来 ， 所以氧气很少到达身体深处 ， 睡眠时如果身体缺氧就容易打鼾 ， 甚至猝死 。
练气功的人一般用的是腹式呼吸法 ， 气息细腻而深长 ， 直入丹田 。 尽量用鼻子呼吸 ， 别用口腔 。 呼吸时节奏缓慢 ， 几乎没有声音 。
要渐渐把以前的呼吸方法摒弃 ， 改用气功呼吸法 ， 你刚开始改呼吸方法的时候可能会不习惯 ， 觉得喘不过气来 ， 没关系 ， 那就张开嘴大吐大吸一口来换换气 ， 换气之后继续练 ， 久而久之你就习惯成自然 ， 等于无时无刻都在练功了 。
二、运用意念：
意念就是意识、意志 ， 意念是指导真气运行的指挥官 ， 所以练功时要多用意念指挥 ， 锻炼出强大的意志力 ， 当你可以随心所欲的运用意念以后 ， 可以说意念到哪真气就会跟着到哪 。
基本运气疗伤法
可以站着练 ， 可以坐着练 ， 也可以躺着练 ， 怎么觉得舒服怎么练 。
闭上双眼 ， 先意守丹田几分钟 ， 要做到心无杂念 ， 全身放松 ， 方可运气 。 运气方法如下：
【气功内功入门篇】吸气时意念随气息进入丹田 ， 呼气时意念从丹田转移到患处 。 如：肝脏有病 ， 呼气的时候你的注意力就从丹田转移到肝脏 ， 转移时用心去感知它观察它 ， 反复如此 ， 就可以对该患处进行主动供氧和排毒 。
注意事项：练功时应该在空气清新的环境里 ， 尽量保持空气流通 。 有些人睡觉喜欢紧锁门窗 ， 弄得一屋子二氧化碳和废气 ， 每天累了就在这样的环境里睡 ， 各个器官不能得到充分的呼吸舒展 ， 久而久之这是对身体很不利的 ， 当然出毛病 。
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