按摩足三里穴足三里位于两小腿外侧 ， 膝眼下三横指胫骨外 ， 为全身性强壮穴 。 每日按摩足三里穴5~10分钟 ， 可使消化系统功能旺盛 ， 消化吸收率增加 ， 面黄肌瘦好转 。
如何调理脾虚？ 【健康知识|脾虚怎么调理，肚液散对脾胃虚弱】内容来自用户:聚考拉
脾胃虚弱的调理及注意事项
随着生活的不断的变化 ， 大家对于饮食的需求也是越来越多 ， 在日常的生活中很多人可能是因为饮食的不注意导致了脾胃虚弱 ， 脾胃虚弱对于人体的健康是很有危害的 ， 所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了 。
目录
1、脾胃虚弱的原因症状 2、脾胃虚弱的药物调理方法
3、脾胃调理五个养生方法 4、脾胃调理推荐四个按摩法
5、调理脾胃多吃十种食物 6、脾胃虚弱的调理偏方
7、脾胃虚弱日常饮食注意事项 8、脾胃虚弱的饮食忌宜
对于脾胃虚弱患者来说饮食是很重要的 ， 所以在平时的生活中如果发现有脾胃虚弱的情况的话 ， 那么在饮食的调节中一定要多加的注意了 ， 那么对于脾胃虚弱应该怎么调理 ， 拉肚子的饮食有哪些是要多加的注意的呢 。
饮食不节 ， 劳倦过度 ， 忧思日久 ， 禀赋不足 ， 年老体衰 ， 大病初愈 ， 调养失慎都可以导致脾胃虚弱证脾气不足 ， 则四肢不用 ， 后泄 ， 食不化呕逆 ， 腹胀肠鸣 ， 是为脾气之虚也 。
因此其病因有三方面
一为饮食失调 。
二为劳累过度 。
三由于急慢性病 。
以上诸因 ， 耗伤脾胃 ， 导致脾胃不足 ， 运化失健 ， 形成脾胃虚弱证 。
脾胃虚弱的常见表现
病程较长 ， 泄泻时轻时重、或时发时止 ， 大便稀溏 ， 色淡无臭味 ， 夹有不消化食物残渣 ， 食后易泻 ， 吃多后见腹胀、大便多 ， 平素食欲不振 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 形体瘦弱 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉虚无力 。 如表
脾虚怎么调理? 脾虚调理要注意：
第一 ， 选择有益于脾脏的食物或药物 ， 中医讲“肝气以津 ， 味过于酸 ， 肝气以津 ， 脾气乃绝” ， 太酸对脾胃的消化功能会有影响 ， 健脾的食物、药物都偏甘甜；少吃性质寒凉 ， 易损伤脾气的食物 。
第二 ， 锻炼身体 ， 增强体质 ， 适当地作内养气功 ， 保健操和太极拳 。
第三 ， 保持精神愉快 ， 避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤 。
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