肠胃不好怎么调理 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等 ， 这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物 ， 应避免食用 。 每个人对食物的反应都有特异性 ， 所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整 ， 毋须完全禁食 。
戒酸性食物：酸度较高的水果 ， 如：凤梨、柳丁、桔子等 ， 於饭后摄食 ， 对溃疡的患者不会有太大的刺激 ， 所以并不一定要禁止食用 。
戒产气性食物：有些食物容易产气 ， 使患者有饱涨感 ， 应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适 ， 因人而异 ， 可依个人的经验决定是否应摄食 。
此外 ， 炒饭、烤肉等太硬的食物 ， 年糕、粽子等糯米类制品 ， 各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物 ， 常会导致患者的不适 ， 应留意选择 。
上面的饮食都需要时刻注意 ， 然后就是喝常胃宝茶来改善 ， 对肠胃好！
肠胃不好 ， 怎么调理？ 1、定期让肠道休息
人每天都要吃很多的食物 ， 有肉、有菜、有米饭等主食 ， 所以 ， 肠道每天都在努力工作 。 长期这样子下去 ， 肠道可是会累坏的 。 为了肠胃的健康 ， 建议每个周日的时候 ， 要以吃蔬菜、蔬果为主 ， 而且不要吃太多 ， 吃个七八分饱就可以了 。
蔬菜和水果 ， 吃了以后不会给肠道极大的负担 ， 而且它们富含纤维素能够很好地清空肠道内的食物残渣 ， 减轻肠道的负担 。 日常的时候 ， 更是注意吃东西不能过多 ， 吃太多了肠胃的负担就会特别大 。 因为吃得多 ， 要消化食物自然也就越多 。
2、睡前不能吃太多东西
一些女人晚上有吃夜宵的习惯 ， 而且吃的还不少 ， 这样的行为是在作死 。 晚上是各大器官休息的时间 ， 吃东西就会迫使肠胃运转 ， 给肠胃制造额外的负担 。 经常如此的话 ， 肠胃所承受的负担就会越来越多 ， 迟早有一天会承受不住而生病的 。
所以说 ， 吃夜宵的习惯还是尽早戒了吧！尤其是油腻的烧烤更不应该吃 ， 油腻的食物 ， 本来就不容易消化 ， 还在晚上的时候吃 。 自然会给肠胃造成极大的负担 ， 影响肠胃健康的 。
3、不要挑食
一些人们挑食很严重 ， 这个不吃那个不吃的 ， 爱吃的就吃一大堆 ， 不爱吃的从来都不碰 。 这样子会导致身体摄入的营养不够均衡 ， 营养不全面 。 肠道吸收不到足够全面的养分 ， 自然会生病闹腾的 。
对此 ， 大家一日三餐都要按时吃饭 ， 而且不管是肉 ， 还是蔬菜 ， 或者是水果 ， 都要适当吃一些 。
【健康知识|肠胃不好怎么调理，胃病调养100招】 4、为自己保暖
春季虽然不会冬季那么寒冷 ， 但是春季的气温变化依旧很大 ， 如果不注意保暖的话 ， 很容易导致腹部着凉的 。 一旦腹部着凉了 ， 就非常容易发生胃肠痉挛 ， 或者说加重肠胃旧病 。
因此 ， 在春季温差变化大的时候 ， 必须要为自己增减衣服 ， 尤其是腹部一定要为其保暖 。 比如说不要过早地穿露脐装、低腰裤、低腰裙之类的 。
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