颈椎病是一种常见病，多发生在那些长期从事伏案工作者的身上 。 也有的是因为受到外伤或睡眠时枕头过高、过低等不良生活习惯造成的 。 它的主要症状：患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到麻木、疼痛，甚至出现运动障碍，严重的还会诱发其他疾病，给患者工作、学习和生活带来诸多困难和痛苦 。 其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激(中医称为颈部劳损)，致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活动功能，因而出现上述症状 。 为此，用手足健康法，按摩手足部有关反射区，可以使它逐渐恢复正常功能，达到痊愈 。
一、颈椎反射区的位置 。 手部：位于双手拇指肉球近掌心端侧处；足部：位于双脚拇趾肉球内侧尽头处 。
二、按摩方法： 1、手法：食指与拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区位置，向前拉伸，然后向左、向右旋转，再向前拉伸 。 连续做完上述动作算一遍 。 2、力度：中等 。 3、次数：用于预防，每天早晚各数一次，每一次8--10遍；用于治疗，每天可做多次 。 为了增加疗效，每按摩一遍，最好做一遍颈椎操 。 方法是：坐(立)直后，首先向前低头，并逐渐加大低头度数，直到低不下去时，再用力向下猛低一次；其次后仰头，并逐渐加大后仰度数，直到仰不下去时，再用力向后猛仰一次；最后分别向左、向右方向歪头，并逐渐加大歪头度数，直到歪不下去时，再用力向左(右)猛歪一次 。 把手足按摩和颈椎操交叉进行的好处，可以起到相互配合，促进疗效的作用 。 如果嫌这样做麻烦，也可把两者分开做，即集中按摩，后再做颈椎操 。 但两者每次的遍数应相同
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