清灵归元法是圆灵气功清灵部的核心功 。 实践证明，她具有快速培养丹元灵气、祛病纠偏及开发人体生命潜能的显著作用，属“性命双修”之法，诀曰：“前对脐轮后对肾，中间有个灵丹炉 。 十字前安玉鼎，神气之宅呼吸根” 。 如广大爱好者能认真地学习，那么人人都能体尝到其中的玄妙法味 。
现介绍如下，供参考研习 。
—、姿势
端坐、盘腿或圆灵坐(两脚底对应相贴，膝关节约成90度角，又称金童坐) 。 双手掐“圆灵诀”(左右手指自然分开伸直，然后左右手指尖对应贴，即左拇指尖与右拇指尖相贴，左食指尖与右指尖相贴，依次类推，其余部位皆虚空分开，呈立体三角形 。 图8)于肚脐前，手诀底部中心正对准肚脐眼 。 虚腋松腕，含胸拔背，舌顶上牙根，双目收回神光轻闭 。 修炼30分钟左右 。 (图9) 。
二、呼吸
【内丹修练十八法 清灵归元法】根据自身体验感觉任选下列一种：(1)吸气时小腹微收缩，呼气时牙缝发“敕(chi)……”声或心中默念(诵咒用牙咒法或心咒法)，同时小腹还原；(2)吸气时小腹微鼓，呼气时牙缝发“敕……”声或心中默念，同时小腹还原 。 熟炼后，只要吸气意念命门，呼气意念手诀即可，不必计较小腹是否相应起伏 。
三、意念
呼气时意想“咒音从肚脐发出，把掌心、指尖及手臂吹得胀麻酥热，闪闪发光” 。 (随着每一次的咒音其程度逐次加强)；吸气时保持原感觉(即呼气发音时产生的感觉)，同时意想“仿佛把手诀上的灵光灵气从肚脐吸入直到命门”(形成手诀——肚脐——命门的直线来回意识运动) 。
四、收功
1．默想“我收功了，我现在很健康、功力很强我明天将更好”约1分钟 。
2.用右手中指轻轻点按在肚脐上，左手任意 。
3.意想“灵光灵气沉入丹田”1分钟 。
4.接着意想“金津玉液沉入丹田”(如没有液，也必须做吞咽的动作)l一3次 。
5．顺势两手掌重叠捂在肚脐上，顺时针方向稍用力旋转小腹九圈(如两个方向都想旋转，则先逆后顺) 。
五、要旨
1．自然认真，愉快平静 。
2．炼功前，应首先意想“灵光灵气布满整个房间，我沐浴在灵光灵气之中，灵光灵气和我溶为一体”1——3分钟 。
3．体会双掌热、胀、麻的良好感觉，然后随着感觉慢慢向其它部位感传，直至全身圆融虚灵(真武定) 。
4．手指出现脉冲、颤抖、摆动均属正常现象，应任其自然 。 如被干扰惊功，用拇指掐名指根部，可立即得到调整 。
5．如小腹部或全身产生震动(良好反应)，时可用意念导引震动力到尾椎骨或按小周天线路循环3—5圈即可 。
6．旅游时可在古庙、山洞、或树林里灵修，室内可燃点炼功檀香、洒香水或煮沸助功药，以助功效 。
7．也可把手诀下降，使双手腕搁在大腿上 。
8．每天随时可以炼功，但临睡前或半夜醒后立即修炼，效果较佳 。
9．认真灵修49天，身体就会得到良好的健康变化，并具有诊疗疾病等功能 。
本功法在网络里也见有转载，但大都没有署名作者，其实内丹修练十八法为严新所著，如同诸多网友的留言评论所说，该论述确为道家内丹修炼认识理解的基础，非常值得借鉴，特从本站旧版转来 。
具体内容：
一、采药：无论修练九步功法的开功或其他方法，都要注意以下内功要点的训练 。 还是要似听非听，呼吸不太重要，长而细的呼吸就行 。 注重将自已整个身体意念调节，由小到大 。 将躯体体表调节到无穷大，与周围物体 。 与太空与万物融合 。 随着呼吸一大一小地调节，将身体用意念大小的方法与外界声、电、光、热、磁、颜色、气味、形态、能量、信息，应有尽有的，可以意会的 。 可以言谈的多种因素，随着意念调节过程注意感受 。 将各种微妙的感受迅速纳入意念肚脐内部的光团里去 。 要心身调藏，调整身体，要感觉，用意念观察，重点在脏气积累、贮存、心身调藏、神气收藏 。 注意将你意念迅速收回来，不要无穷大，太大了就收不回来 。 所有概念上的内容都要用气的概念，无论物质的、能量、信息的，无论有形的有神的、有气味的、有色的、光的、可感觉、不可感觉的、可意会言传的、不可意会言传的，或在将来才能感知的；只要是能分析出来的，都用气来包入、融化、包容、收藏，这是个模糊混沌概念，不必太具体 。
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