可以回奶的食物有哪些 回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香） 。
回奶的蔬菜瓜果
【健康知识|回奶的食物有哪些，吃什么食物有回奶作用】韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴 。
回奶的肉类
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺 。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英 。
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘 。
其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力 。 另外 ， 凉性、酸性、过咸的食物都会退奶 。
拓展资料：喂奶期间饮食上要相当注意,有可能你吃的食物直接到孩子的肚子里引起一系列的反映,最好少吃或者不吃辛辣,生冷的蔬菜和水果 。 吃一些温性的食物,多喝些汤汤水水的,这样奶水会比较多 。 建议少吃凉性食物,容易引起回奶 。 还有一些容易引起回奶的食物:花椒、茶叶、山楂、韭菜、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等 。
参考资料：
常见回奶的食物有哪些 回奶和饮食有很大关系 ， 如果在回奶的时候吃一些回奶的食物 ， 可以让回奶事半功倍 。 常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等 ， 但是具体的回奶效果可能会因人而异 ， 有部分妈妈的效果可能很好 ， 也有部分妈妈食用后没有明显效果 。 如果食物回奶作用不大 ， 此时就应去需求医生制定回奶方法 。
大麦茶：大麦40克 ， 每天当水喝 ， 几天就可回奶 。
花椒：花椒12克 ， 加水500毫升 ， 煮至剩250毫升 ， 加30克红糖 ， 服用一次一般就可以缓解涨奶 ， 两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜 ， 帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物 ， 多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水 ， 帮助妈妈回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物 ， 有回奶的作用 。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶 。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用 ， 一般两天就可见效 。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等 。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等 。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等 。
那些食物是回奶的食物 大麦茶：大麦40克 ， 每天当水喝 ， 几天就可回奶 。
花椒：花椒12克 ， 加水500毫升 ， 煮至剩250毫升 ， 加30克红糖 ， 服用一次一般就可以缓解涨奶 ， 两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜 ， 帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物 ， 多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水 ， 帮助妈妈回奶 。
推荐阅读
- 健康知识|含钙高的食物有哪些，十大补钙食物排行榜
- 健康知识|含锌高的食物有哪些，含锌高的食物排行
- 健康知识|补锌的食物有哪些，儿童缺锌的10个表现
- 春季必备的解困营养汤
- 春季养生 洗澡的注意事项
- 野菜不是家常菜 不宜多吃
- 春夏两季经典的三个减肥食谱 吃出好身体
- 蚊子喜欢咬什么样的人？排卵期的女性是最爱
- 商业计划书
- 团结互助的谚语