春天来了， 展示身材的夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧 。 别急， 小编给你准备了一个瘦身食谱， 很有效哦 。 赶紧来看一下吧 。
食谱一
晨起饮水1杯， 约300毫升 。
早餐：粗粮粥100克， 瘦肉馅包子100克 。
早午间：水果1个 。
午餐：米饭100克， 去皮鸡肉100克， 菌类100克， 蔬菜两种各100克 。
午晚间：水果1个 。
晚餐：米饭100克， 去皮海产品100克， 豆制品100克， 蔬菜100克 。
睡前：脱脂鲜奶250毫升 。
粗粮是很好的减肥食材， 不要贪念大鱼大肉， 它们只会让你越长越肥 。
【春夏两季经典的三个减肥食谱 吃出好身体】
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