春天是净化调养身体的最佳季节， 也是旧病易发的季节 。 春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢?掌握以下十大法则就能让你虎虎生威 。
法则一——养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时， 此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。 根据春天里人体阳气生发的特点， 可选择平补和清补饮食， 如选用温性食物进补 。 平补的饮食适合于正常人和体弱的人， 如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。 清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食， 如梨、藕、荠菜、百合等 。
法则二——养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作， 饮食上可采用蜂蜜疗法， 将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用， 每日100毫升， 分3次服用;或用牛奶250毫升， 煮开后调入蜂蜜50克， 白芨6克， 调匀后饮用 。 这些均有养阴益胃之功效 。 阴虚内热体质者， 可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物， 切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
法则三——养脑
春天， 肝阳上亢的人易头痛、眩晕， 这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因 。 其饮食防治方法是， 每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克， 水煎代茶频频饮之 。 另外， 还可用用芹菜250克， 红枣10枚， 水煎代茶饮 。
【春季养生 十大法则让你虎虎生威】
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