碱性食物一览表大全

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一:核桃
健脑 , 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 。 核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸 , 对大脑非常有益 。
二:鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 , 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。 尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹 , 有奇特的缓解功效 。
三:西兰花
【碱性食物一览表大全】推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 , 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 , 而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
四:冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C , 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 , 都能起到良好的滋润效果 。 经常食用 , 可以有效抵抗初期皱纹的生成 , 令肌肤柔嫩光滑(但是冬瓜属凉 , 寒性体质女性不宜多吃 , 或者在食用的时候加入一些姜来中和过凉性状) 。
五:洋葱
洋葱可清血 , 降低胆固醇 , 抗衰老 。
六:豆腐
除了鱼虾类 , 豆腐也是非常好的蛋白质来源 。 同时 , 豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 , 可减少强有力的雌激素活动空间 。 若你担心自己会患乳腺癌 , 可经常食用豆类食品 。
七:圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜 , 维生素C含量很丰富 , 同时富含纤维 , 促进肠胃蠕动 , 能让消化系统保持年轻活力 , 并且帮助排毒 。
八:苹果
含有纤维素、维生素C和糖 , 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 , 对人体健康的裨益更是多不胜数 , 民间更是有‘一天一苹果 , 医生不找我’的谚语 。
九:胡萝卜
富含维生素A , 可使头发保持光泽 , 皮肤细腻 。 还能有效保护眼睛 。
十:牛奶
含有维生素D和钙 , 使人的骨骼和牙齿强健 。
十一:矿泉水
可使皮肤人柔软、娇美、白皙 , 有助于消化解毒、促进胆汁的分泌 。
十二:贝类含有维生素B12
有助于健康皮肤 , 保持皮肤弹性和光泽 。
十三:西红柿
防癌、给你好食欲 , 使人精力旺盛 , 更能有效美白 。
十四:五谷杂粮
五谷富含膳食纤维 , 不仅能加速体内废弃物的代谢 , 促进排毒 , 使女性保持苗条和健康 , 更可以美容养颜;其所含的蛋白质、氨基酸和维生素B群还能有效抗癌 。
十五:菠菜
不贫血 , 体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。 菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要 , 怀孕期间补充充足的叶酸 , 不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝 , 还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
十六:橙子
防癌 , 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C , 提高身体抵挡细菌侵害的能力 。 橙子能清除体内对健康有害的自由基 , 抑制肿瘤细胞的生长
十七:麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率 , 因为它易被吸收 。 麦芽本身是无味的 , 因此要把它撒在麦片或加在酸奶中 。 近年来 , 科学家们通过研究探索 , 推出一些食物 , 每天吃下列食物中的两种 , 就可增强体质 , 延缓衰老 。

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