控血糖食谱，控制血糖的食物有哪些。
【控血糖食谱，控制血糖的食物有哪些。】现在生活条件好了，高血糖的人群也在不断增多，血糖高是现代人常见的症状，长期以来会损害到身体的健康 。许多患有糖尿病的人经常不知道自己该吃哪些食物缓解血糖高的现象，那么，血糖高吃什么好呢?
1、核桃
大家都知道核桃是很好的，补脑佳品 。特别是很多脑力工作者，或者是学业紧张的学生 。经常会选择和他或者是核桃制品，来进行补脑健脑 。其实除了核桃中的，果肉之外 。核桃里面用来对果肉进行分割的分心木，也有很好的养生功效 。但是如果想达到很好的控糖效果，饮食的方法就得稍微的改变一下 。首先，要把的果肉取出来，最后连同果肉和外面的硬壳，以及分心木，加入适量的水煮沸 。然后直接喝里面的汤汁就行 。如果能够每天都坚持喝，对稳定血糖能够起到很好的疗效 。
2、桃胶
相信，广大女性朋友们对桃胶并不陌生 。桃胶主要是桃树的枝干分泌出来的一种，胶状的液体 。一般情况下，桃胶有浅黄色，或者是深黄色，但是都是透明的胶状物体 。经常吃桃胶，能够起到美容养颜的功效，而且对于糖尿病患者来说，如果能够每天坚持吃，能够起到很好的控糖效果 。
3、黑蒜
大家都知道大蒜是一种很好的调味料，但是，好多人都不知道黑蒜的存在 。黑蒜中含有丰富的微量元素，如果能够经常吃的话，可以起到很好的抗氧化作用 。是女性美容养颜的一个不错的选择 。还能一定程度上减缓皮肤的衰老 。除此之外，三高人群也特别适合经常吃黑蒜 。这是因为经常吃黑蒜，能够起到很好的消除疲劳作用，还能一定程度上保护肝脏不受损伤 。对控制血糖也能起到很好的作用 。
五味苦瓜
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