女性冬季进补的食物有哪些？
1、女性冬季怎么进补1.1、阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参,对虚弱劳损、精血亏耗等症有效 。
1.2、阳虚冬天怕冷者,进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品 。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水炖服 。除服滋补药外,还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳,增加防寒作用的食物,这些都是补阳上品,在冬季里可经常食用 。
1.3、血虚不足常有头昏眼花者,可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药 。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补 。
2、女性冬季进补吃什么好2.1、羊肉
按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效 。
2.2、萝卜
白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材 。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法 。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气 。
2.3、莲藕
莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾 。
2.4、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等 。
哪些女性冬季需要进补
1、阳气虚弱者 。时值冬至,天寒地冻,为一年中阴气最盛、阳气最弱之季 。阳虚的人常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频 。
2、易患冬病者 。像患有慢性支气管炎、冻疮、尿多症等 。冬至病,在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒 。调治的办法是温药和补 。
3、养生益寿者 。养生益寿,冬至进补就是个很好的办法 。原则上讲,有不足就要补充 。比如,用脑多者应经常吃核桃,体力消耗大者,要及时补充水果、蔬菜等 。
【女性冬季进补的食物有哪些？】4、防春夏病者 。医学专家证实,冬天调养得好,春夏发病就少 。基于此观点,冬补应以高蛋白、高热量食物为宜 。
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