吃一口相当于在骨骼上挖“洞”，不想骨骼脆如“饼干”，趁早远离
导语：骨质疏松已经成为中老年人重要的健康问题 ， 患病率特别高 ， 仅次于心血管疾病 。我国50岁以上的患病率为19.2% ， 50岁以上的女性患病率高达32% ， 这或许与女性的生理条件有很大的关系 。
骨质疏松又被称为“静悄悄的杀手” ， 因为在早期并没有特别明显的症状 。但是到中后期会出现身体疼痛 ， 驼背等一系列症状 ， 对患者的生活产生不利的影响 。
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案例：吴大妈今年56岁 ， 是小区里的广场舞领队 ， 在小区里特别有名 。吴大妈的生活特别让人羡慕 ， 家庭幸福美满 ， 儿女也都特别地孝顺 。3年前退休后 ， 吴大妈就开始在家准备安度晚年 。
【吃一口相当于在骨骼上挖“洞”，不想骨骼脆如“饼干”，趁早远离】没事干的吴大妈开始学起了烘焙 ， 她报了一所老年大学 ， 白天没有事情忙就去老年大学上课 ， 晚上回家跳广场舞 。
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最近 ， 这一段时间都没有看吴大妈跳广场舞 ， 一问才知道原来是她住院了 ， 平常玩身体还挺不错的吴大妈 ， 为什么会骨折住院呢 。
在医生的诊断结果中显示是骨质疏松性骨折 。原来 ， 吴大妈早上出门买早餐 ， 在下楼梯的时候 ， 不小心摔了一跤 ， 就骨折了 。其实 ， 吴大妈真正患骨质疏松的主要原因是甜食吃得太多 。
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吃一口相当于在骨骼上挖“洞” ， 不想骨骼脆如“饼干” ， 趁早远离
经常吃甜食对骨骼的伤害巨大 ， 你没有听错 。糖是骨头的凶手 ， 它会导致骨密度变低 。大量的甜食进入血液后 ， 会导致血糖的飙升 ， 引发胰岛素紊乱 ， 最后 ， 造成胰岛素分泌不足 ， 影响骨骼代谢 ， 诱发骨质疏松 。
同时 ， 糖还会阻碍矿物质的吸收 ， 导致骨骼中的矿物质严重不足 ， 糖会使身体产生负钙平衡 ， 加重骨盐的流失 。所以 ， 在日常生活中 ， 尤其是老年人 ， 最好少吃糖 ， 避免出现糖尿病和骨质疏松 。
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骨量明显丢失的5种症状 ， 不能忽视
1、身体疼痛 ， 影响睡眠；
2、四肢酸软 ， 体力明显透支；
3、精神不振 ， 感到疲惫；
4、弯腰驼背 ， 呼吸不畅；
5、关节磨损 ， 走路不便；
身体出现上述异常时 ， 早检查骨密度（T）
T-值：＞-1.00SD（正常骨密度）
T-值：-1.00~-2.49SD（骨量减少）
T-值：≤-2.50SD（骨质疏松）
了解的科学的骨密度数值 ， 更好的帮助了解身体状况 。
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在日常生活中 ， 如何有效预防骨质疏松
首先：补充营养元素
健康饮食是预防骨质疏松的第一步 ， 俗话说 ， 病从口入 ， 祸从口出 ， 不健康的饮食习惯会造成身体抵抗力下降 ， 诱发各种慢性病 。人们一般会通过喝骨汤来补钙 ， 这种方法其实作用并不大 ， 还有可能会因为脂肪过多 ， 造成身体肥胖 。
甘甲密骨是一个特别好的营养物 ， 里面含有多重复合物 ， 可以有效缓解骨骼状况 。
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