脚跟开裂死皮…又丑又疼！这些方法，让双脚嫩滑！
都说人老脚先衰 。人一上了年纪 ， 就容易出现脚跟开裂 。疼痛难忍不说 ， 还可能会继发感染 ， 十分不方便 。
导致脚跟干裂的因素
为什么脚后跟经常开裂？
【脚跟开裂死皮…又丑又疼！这些方法，让双脚嫩滑！】01
缺少水分
缺少水分是导致脚后跟干裂起皮的最常见原因 。
要知道 ， 足底作为人体角质层最厚的部位之一 ， 由于缺乏可以分泌油脂的皮脂腺 ， 本就有油脂分泌不足的问题 。
而缺乏油脂 ， 皮肤就失去了最珍贵的天然保湿剂 ， 因此十分容易出现水分流失 。
尤其是在秋冬季节 ， 空气干燥外加取暖设备的使用 ， 会加速这种水分流失 ， 这也会加重足部皮肤干燥 ， 促进皮肤开裂 。
02
穿着不当
鞋子或者袜子穿得不合适 ， 导致脚上皮肤来回摩擦 ， 也容易出现皮肤干裂 ， 尤其是一些经常进行户外运动或经常脚部劳累的人 ， 最容易出现脚后跟干裂起皮 。
03
血液循环障碍
久坐、缺乏锻炼等因素 ， 时间久了可导致脚部血液循环变差 ， 皮肤失去活力 ， 皮脂分泌也会受到影响 ， 从而造成脚部缺乏水分和油脂 ， 出现脚部干燥 ， 甚至开裂 。
04
真菌感染
当足部真菌感染 ， 引发角化过度型足癣 ， 也会出现脚后跟皮肤的干裂脱屑 ， 多伴有皮肤瘙痒等表现 。
由于本病具有传染性 ， 除了及时治疗外 ， 建议不要与他人共用擦脚布、脚盆 ， 以免出现交叉感染 。
05
维生素缺乏
烟酸是人体必不可少的一种维生素 ， 如果缺乏它 ， 可出现皮肤病变 ， 包括皮肤和粘膜发炎、皮肤干燥或皲裂等 。
06
糖尿病
如果血糖长期处于较高状态 ， 也会导致静脉损伤导致血液循环不好 ， 出现干裂的症状 。
脚跟干裂怎么办？
发现脚后跟裂脱皮时 ， 切记不宜撕裂开的皮 ， 因为这样很容易一不小心留下伤口 。
也不能只是简单地涂些乳液 ， 一定要找到原因 ， 这样才能彻底战胜脚后跟干裂 。
01
泡脚
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泡脚可以让脚部保持着湿润的状态 ， 对于在冬天防止开裂有很大的帮助 。
需要注意的是 ， 泡脚时不要用过热的水烫洗 ， 也不要过度频繁地使用清洁剂 ， 泡脚结束后要及时涂抹保湿产品 。
02
保湿
平时 ， 可在足跟处涂抹含凡士林、甘油、尿素等成分的保湿剂 ， 对缓解局部皮肤干燥有很大的益处 。
最好一天涂抹多次 ， 保持每日2~3次的涂抹频率是最佳的 ， 当然 ， 大家也可以按需使用 。
对于开裂严重的 ， 还可以采用局部封包的方法 ， 增加皮肤的水合程度 。
02
药物
对于开裂严重的 ， 可去医院请医生开具一些治疗脚后跟干裂的药膏 ， 如水杨酸软膏剂尿素软膏等 ， 可以让皮肤滋润 ， 还能松解过厚的皮肤角质层 ， 有助于缓解干裂 。
03
补充维生素
饮食上要多吃富含维生素A的食物 ， 如胡萝卜、南瓜、红心甘薯 ， 以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜 。
还应适当吃脂肪类、糖类食物 ， 可使皮脂腺分泌量增加 ， 减少皮肤干燥及破裂 。
每天至少保证喝2升水 ， 只有保持体内足够的水分 ， 才能使皮肤滋润丰满 。
04
少吃盐
饮食不当也会增加水分消耗 。
过多盐进入血管之后 ， 会升高血液的渗透压 ， 引起血压上升 ， 组织中的水分却减少 ， 自然就会引起干燥 。
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