吃一口等于10斤苹果，神经内科医生：你若常吃，血管畅通，养出“婴儿血管”( 二 )
5、经常睡觉时会有头痛、头晕等症状 。由于夜间血液流速缓慢 ， 导致大脑持续缺血缺氧 ， 此时表现为头痛头晕 ， 这种头痛是头上的闷痛 ， 没有明确的定位 。
吃一口等于10斤苹果 ， 神经内科医生：你若常吃 ， 血管畅通 ， 养出“婴儿血管”
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我们都知道苹果含有大量的营养物质 ， 对降低血液粘稠 ， 养护血管很有益 。但单一的水果 ， 想要预防血管堵塞是不可能的 ， 我们日常要想疏通血管 ， 可以多补充一些降脂的粗粮 ， 比如由燕麦、苦荞麦、猴头菇、黑芝麻、灰树花、姬松茸、绿豆、恰玛古、海带苗制成的恰 玛 古 粉 ， 这个是《大医典》中的经典配方 ， 坚持吃可以很好的降低血脂 ， 保持血管的弹性和韧性 ， 延缓血管衰老的进程 ， 大大预防血管疾病的发作 。
这个恰玛古粉中含有的类黄酮、皂甙、植物多糖、不饱和脂肪酸、活性有机碱能很好的作用于血管 ， 血管异常的人 ， 可以每天冲水喝2杯 ， 才有助于疏通血管 。
日常养护血管 ， 3件事要做好 ， 利于恢复！
1、冷热水交替淋浴5~10次 ， 一次持续2-3分钟 ， 最后以热水浴结束 ， 此血管体操可促进血液循环 ， 减少血管堵塞 。
2、坚持低盐低脂饮食 ， 要少吃油腻的食物如肥肉、红烧肉 ， 烹调方式选择水煮、蒸的方式 ， 杜绝油炸食品 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 。
3、经常运动的人不仅具有强大的心肺功能 ， 还能改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量 ， 降低血浆甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平 。每周运动至少5次 ， 每次不低于30分钟 。
【吃一口等于10斤苹果，神经内科医生：你若常吃，血管畅通，养出“婴儿血管”】来源：39健康网
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