规律运动+保持体重稳定，“1+1>2”！韩国研究
规律运动和维持健康体重 ， 是保持身体健康的两大重要法宝 。
11月18日 ， 韩国学者发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项覆盖650万人的研究表明 ， 在规律运动的同时 ， 如果能维持体重不出现较大的波动 ， 在降低死亡风险方面 ， 能起到“1+1>2”的效果 。
在该研究中 ， 中位随访7.4年期间 ， 与一直坚持规律运动且体重保持稳定（变化而在体重保持稳定的人中 ， 与一直规律运动的人相比 ， 一直缺乏运动的人死亡风险最高 ， 增加了46% ， 从积极运动逐渐变为缺乏运动的人死亡风险增加24% ， 从缺乏运动变成积极运动的人死亡风险增加15% 。
研究者发现 ， 一直坚持规律运动和维持体重稳定 ， 在降低全因死亡风险方面 ， 两者存在相互协同作用 。
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作者指出 ， 医务人员应向大众强调坚持规律运动和保持体重稳定的重要性 。
该研究一共纳入657万余名基线无癌症或心血管病的成年人 ， 随访期间 ， 91347人死亡 。
【规律运动+保持体重稳定，“1+1>2”！韩国研究】来源：Continuing regular physical activity and maintaining body weight have a synergistic interaction in improving survival: a population-based cohort study including 6.5 million people. Eur J Prev Cardiol, 18 November 2021
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来源：中国循环杂志
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