豆腐热量热量脂肪大比拼 6款豆腐哪个最有营养吃豆腐不一定健康豆腐

热量和脂肪的竞争，六种豆腐中哪一种最有营养？吃豆腐不一定健康！豆腐是一种传统食物，无论蒸、炸、做豆腐，都有很多做法，而火锅也看到了它。今天我们就来争夺各种常见的豆腐！

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软豆腐:热61千卡；；蛋白质6.55克；；脂肪3.69克；钙111毫克。

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硬豆腐:热61千卡；；蛋白质5.1g；脂肪4.1g；钙201毫克。

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臭豆腐:热量271千卡；；蛋白质17.2克；；20.18克；脂肪；钙372毫克。

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卤干豆腐:热339千卡；；蛋白质14.5克；；16.7克；脂肪；钙731毫克。

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玉子豆腐:加热70千卡；；蛋白质6.1g；脂肪4.2g；钙61毫克。

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百页豆腐:热215千卡；；蛋白质13.4克；；17g脂肪；钙33毫克。
硬豆腐和软豆腐应该是最常吃的。根据凝固剂的量和水压的程度，水越多，豆腐就越软。豆腐是蛋白质和钙的来源之一，热量也很低。男人、女人和孩子都是咸宜。
【豆腐热量热量脂肪大比拼 6款豆腐哪个最有营养吃豆腐不一定健康】臭豆腐，街头小吃之一，油炸腌制，独特的口感和酥脆度吸引了众多粉丝。但是炒完之后，脂肪含量立马上升，热量可以逼近一碗米饭！
豆腐干是把豆腐的水分挤掉的成品。豆腐干质地强，成分集中，常为卤豆腐。注意吃的食物量。
最后，要介绍的食物是非豆腐。顾名思义，玉子豆腐有鸡蛋成分，但没有大豆成分；百页豆腐常用于红烧肉和火锅，其特点是蜂窝状，吸水性强，受欢迎。