为什么有些人减肥，不但不减脂肪，反而掉肌肉，太可怕了
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有些人减了半天肥 ， 肥肉还在身上 ， 肌肉却没了 。
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人虽然瘦了 ， 变小了一圈 ， 但是肚子还是那么大 ， 肚子上的肥肉一点都没减 。
那为什么别人减脂肪 ， 而你却掉肌肉呢？
今天这篇文章 ， 我们来告诉你真相 ， 它和胰岛素抵抗有关系 ， 先来回顾一下什么是胰岛素抵抗？
胰岛素抵抗与高胰岛素血症
胰岛素抵抗 ， 是指细胞对胰岛素反应能力降低 。
换句话说 ， 胰岛素不降糖了 。
这会导致胰腺分泌更多胰岛素 ， 来降血糖 ， 这又导致另外一个问题 ， 高胰岛素血症 。
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高胰岛素和许多慢性病有关 ， 包括心脏病、高血压、糖尿病 。
→高胰岛素会让你长胖
国外医生Jason fung说过一句话 ， 想让一个人长胖 ， 很简单 ， 注射胰岛素就好 。
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因为 ， 胰岛素是一种储存脂肪的激素 ， 胰岛素水平高时 ， 它会刺激脂肪细胞吸收葡萄糖 ， 并将其转化为脂肪（脂肪生成） 。
当胰岛素低时 ， 身体就开始燃烧脂肪 。
当我们持续不断地摄入大量糖 ， 胰岛素会不断分泌 ， 长期保持居高不下的水平 ， 长期就会导致高胰岛素血症 。
→ 为什么会发生胰岛素抵抗？
遗传、环境和生活方式 ， 都可能导致胰岛素抵抗 。
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但最大的影响 ， 可能来自近几十年来我们的饮食的变化 。
廉价、能量高的高糖加工食品和其他精制高碳水化合物 ， 如米面摄入增加 。
这些高糖高碳食物会不断升高胰岛素 ， 加重胰岛素抵抗 ， 造成了高胰岛素血症 ， 导致脂肪不断堆积 ， 人就会发胖 。
→ 胰岛素抵抗的症状
在糖尿病前期或 2 型糖尿病之前 ， 只是肚子变大（腹部脂肪堆积） ， 但大部分人不在意 。
然后 ， 器官周围开始储存脂肪 ， 例如肝脏和胰腺、腹腔等地方 ， 这些脂肪也被称为内脏脂肪 ， 这些脂肪很可怕 。
紧接着 ， 一些地方开始变黑 ， 比如说腹股沟、腋窝或颈后、起干燥皮肤斑块的现象 ， 也称为黑棘皮病 。
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还有些人会长出许多小的肉质 ， 它们通常会在颈部或腋窝 ， 这可能也是胰岛素抵抗的迹象 ， 因为胰岛素会过度刺激细胞生长 。
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还会出现 ， 尿频、口渴、疲劳和过度饥饿等明显反应 。
有了这些科普知识 ， 你就会知道背后的原理 ， 有胰岛素抵抗的人呢 ， 减肥很可能掉肌肉 ， 不容易减脂肪 。
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