节食减肥食不得 饮食减肥易致月经不调
减肥减肥，减肥就从节食开始 。很多MM为了漂亮，从饮食开始“下手”，以为这样就是最有效的减肥方法呢？其实殊不知道过度节食不仅对健康不利，还会影响月经周期，导致月经不规律 。
【节食减肥食不得 饮食减肥易致月经不调】月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食 。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善 。
除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥 。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥 。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之 。
在门诊病人中观察到这个现象 。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损 。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择 。
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