黑色食物有助降糖
【黑色食物有助降糖】
正确饮食是有效预防和控制糖尿病的关键 。糖友饮食应严格控制糖类和饱和脂肪摄入量，多吃高纤维低脂低糖食物 。专家称，糖尿病患者应该多吃点黑色食物 。
黑巧克力 研究发现，黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力的黄烷醇含量更高，常吃黑巧克力有助于降低血压和改善胰岛素敏感性，进而起到防治糖尿病的作用 。
黑木耳 黑木耳含木耳多糖，有助于降低血液黏稠度 。其中所含甘露聚糖、木糖和膳食纤维有助于减少人体血糖波动，调节胰岛素分泌，是糖尿病患者的好食物 。
香菇和黑芝麻 香菇和黑芝麻富含硒，而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，有助于降低血糖，改善糖尿病症状
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