自制力 如何让我们拥有超强的自控力( 三 )
4)任何我们认为会让我们开心的事情都会刺激奖励系统。
5)进化不在乎你幸福不幸福，它会利用幸福的承诺让我们忙着生计。
6)当多巴胺给我们的大脑寻找奖励的任务时，我们表现出最冒险、最冲动、最失控的一面。
7)如果奖励还没到，奖励的承诺就足以让我们一直沉迷。
2.大脑分泌多巴胺:神经营销的兴起
1)当奖励的承诺释放多巴胺时，你更容易受到其他形式的诱惑。
2)大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再在意长期后果。
3)一个特别有效的方法是在打折零售价旁边加一个离谱的“建议零售价”。你的大脑很快计算出你存了多少钱，(不合逻辑地)认为差额就是你赚的钱！！
4)虽然我们生活的世界总是让我们渴望，但只要我们仔细观察，就能看透一些事情。知道是什么并不能完全消除你的欲望，但至少可以给你一个战斗的机会，锻炼“我不要”的力量。
3.让多巴胺发挥作用
1)掺杂无聊的东西。
2)相比有保障的小奖励，我们的奖励体系会对可能获得的大奖更加兴奋。这将促使我们做任何可能获奖的事情。
3)电脑和电子游戏的设计者有意识地控制人的奖励系统，“升级”和“赢”可能随时出现，这也是人很难退出游戏的原因。
4.多巴胺的黑暗面
1)欲望并不总是让我们感觉良好。有时候，会让我们觉得自己堕落。这是因为多巴胺的首要作用是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。它不介意给我们施加一些压力，即使这会让我们在追求幸福的过程中感到不开心。
2)为了让你追求目标，奖励系统有两个武器——胡萝卜和大棒。胡萝卜是奖励的承诺，大棒是压力造成的焦虑。
3)我们没有意识到我们渴望的不仅仅是快乐的来源，也是压力的来源。
4)当你明白了所谓的“奖励”给你带来的感受，你就能做出最明智的决定，知道如何“奖励”自己。
【自制力 如何让我们拥有超强的自控力】5)当我们把自己从错误的奖励承诺中解放出来的时候，往往会发现我们误以为的快乐之源其实是痛苦的根源。
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