减脂最狠的主食，特别有饱腹感，越吃腰越细( 二 )
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7、把米汤盒抽出来 ， 看有一半盒沾稠的米汤 ， 这是因为米汤和大米彻底分离 ， 带走大量的淀粉 ， 蒸出来的米饭 ， 低糖更健康 。香浓可口 ， 粒粒分明的米饭 ， 经过脱糖处理 ， 放心吃吧 。通过改变米饭中淀粉的消化特性 ， 抗性淀粉含量提升约23% ， 降低米饭的消化速度 ， 从而降低米饭的升糖水平 ， 非常适合健身瘦身人群及对血糖比较敏感的人群食用 。
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可可的小贴士1、不同的杂粮在一起煮饭 ， 特别大的硬质的 ， 可以提前泡泡 ， 这样口感比较好 。
2、爱吃那种杂粮 ， 可以多加一些 ， 这样口感就粗一些了 。
【减脂最狠的主食，特别有饱腹感，越吃腰越细】
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