如何面对人生的低谷期？
【如何面对人生的低谷期？】不知道是什么缘故 ， 感觉隔一段时期 ， 人就会陷入一种低落、悲伤的情绪中 ， 让自己会生出身在绝处的感觉 。对内心强大的人而言 ， 或许这个时期可能只是某一瞬的恍惚 ， 感觉就像是打了一个喷嚏 ， 弹指一挥间的事情 。而对于更多的普通人来说 ， 这样的时间短则一周 ， 长则数月更甚者还会跨年 ， 心里长期就会处于潮湿状态 ， 不是出了太阳暴晒一两天就能好的 。
并非只有抑郁症等心境障碍中的人是处在人生的低谷期 ， 所有人都要面对自己的低谷期 ， 人为什么会有低谷期 ， 因为好坏都是交替互换的 ， 月亮在最圆满的时候出现亏蚀 ， 花儿在全盛的时候开始凋零 ， 好的情绪之后马上就是坏的情绪 ， 当坏的情绪迟迟不肯退却 ， 于是你抑郁了 ， 那么你就处于低谷期了 ， 因为我们都知道,人生很长,长到每个人都会经历数次的低谷,人生很短,短到一个低谷走不出就会结束 。人生总有低谷期,但遭受此种境地的你,绝不是一个人在战斗 ， 所以如何面对人生低谷期很重要 ， 意识疗法提倡要像蝉一样在孤独寂寞的黑暗中踟蹰七年 ， 一朝蜕变得大解脱 。
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低谷期是上天对你的考验
山有峰巅,也有低谷;水有平缓,也有漩涡 。人生之路也一样,扑朔迷离,充满坎坷 ， 天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能 ， 在低谷期的人们会经常性的自我总结 ， 每一次总结都是有利于自我的成长 。
有的人一年难得感冒几次 ， 于是自我感觉良好 ， 这是不可取的 ， 因为这样你的免疫能力也在逐年减弱 ， 所以适时的感冒对于身体健康是有益无害的 ， 情绪的低谷期或者说抑郁症也是上天对你的考验！
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不要在低谷期放任自流
在低谷期很多人会自暴自弃放任自流 ， 这是对自己的不负责任 ， 但这也是大多数人的状态 ， 如果你这样做了 ， 你就放弃了自己 ， 如果你放弃了自己 ， 你只能随波逐流 ， 如果你身体被欲望牵制随波逐流 ， 如果你不知道自己要去什么地方 ， 生活就会带你到不想去的地方 ， 如果你不知道自己想要什么 ， 生活就会给你不想要的东西 ， 最后被情绪拖进痛苦的万丈深渊 。
处于这样的状态 ， 你一直渴望被拯救 ， 于是我们会一直处于一种等待“被拯救”的状态 ， 我们会幻想有朝一日会达成自我,而实际上这是发生在未来的小概率事件 ， 有的人直到死的那一刻 ， 这种事情也没有发生在他们身上 ， 等我们意识到的时候 ， 它已经非常强大了 ， 你根本没有能力对抗这种负向的状态 ， 它会把你拖进痛苦的漩涡 ， 最后心身对立所带来的负面情绪也许就会失控 ， 自杀也许是最终的出路 。
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活在当下出离头脑的絮叨
当一个人处于低谷期的时候 ， 大部分时间都会自我独处 ， 很多抑郁症患者会自发的把自己关进头脑成为“囚徒”头脑编制故事的目的是为了让别人为你的坏情绪负责 ， 总要有人负责 ， 如果你自己不为坏情绪负起责任 ， 全然的为自己的生命负起责任 ， 你就永远不会找到自己卡在哪里？
你永远不会出离头脑活在当下 ， 那样你就一如既往的活在故事里 ， 你从来没有完全地笑,你从来没有完全地哭,你从来没有完全地怒,你从来没有完全地恨,你从来没有完全地爱,没有一件事是做得完全的. ， 因为存在时间世界的头脑只关注过去跟未来 ， 唯独忘记了当下的世界 。
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