长期便秘，肠癌风险更高！用好3个“解秘”食疗方，清热润肠排得畅
本文转自：北青网
随着生活方式的改变 ， 肠癌的发病率越来越高 。诱发肠癌的因素有很多 ， 其中 ， 便秘就是一个可能促使肠道癌变的因素 。
文章图片
文章图片
我们的代谢物中或多或少有一些致癌物质 ， 长期刺激大肠黏膜 ， 可能会发生炎症 。反复发作的炎症 ， 容易让大肠黏膜出现异常增生 ， 也就是大肠息肉 。如果没有及时治疗 ， 其他有害物质还会持续刺激息肉 ， 甚至让息肉发展为肠癌 。
便秘不是癌症的原因 ， 但是便秘会使有害物质在肠道内停留更长的时间 ， 刺激肠道 ， 加速癌症的发生 。
然而很多人都被便秘的问题所困扰 ， 甚至常备通便药 。不过通便药里通常含有泻药的成分 ， 而肠道对泻药有耐受作用 ， 长期吃容易越吃越多 ， 产生各种不良反应 。比如诱发结肠黑变病 ， 这类患者肠癌发生的几率比普通人高十几倍 。
文章图片
文章图片
所以 ， 缓解便秘还需要调节饮食 。针对不用类型的便秘 ， 我们可以用不同的食疗方法来解决 。
1阴虚型便秘
主要表现为排便板结干硬 ， 但没有腹胀感 。有这种问题的人 ， 可以在超市购买松子仁或瓜蒌仁 ， 并在睡前吃30克 ， 起到润肠通便的作用 。
文章图片
文章图片
2湿热型便秘
主要特点是排便粘滞 ， 感觉十分难受 。长期不运动 ， 再加上高脂肪高热量的饮食 ， 容易形成这种湿热便秘 。
我们可以用清热燥湿的干马齿苋30克作为代茶饮 ， 或日常多吃一些鲜马齿苋做成的凉拌菜 。
文章图片
文章图片
3脾虚便秘
特点是既不干也不湿 ， 但仍然排便困难 。这种便秘在老年人中更为常见 ， 解决办法当以健脾为主要手段 。
脾虚便秘的人群 ， 可以用脾虚便秘方缓解 。取白术30克、黄芪30克、枳实15克煎煮后服用 。注意服药前先咨询医生 。
另外 ， 我们还可以用健脾药膳粥 ， 来缓解脾虚腹泻或便秘的情况 。
健脾药膳粥
【食材】白术10克、薏米15克、茯苓10克、山药15克、大米适量 。
【做法】先用白术熬水 ， 再用白术水煮粥 。
【提示】腹泻人群最好用炒白术和炒薏米 ， 而便秘人群最好用生白术和生薏米 。
文章图片
文章图片
今日小结
大多数便秘者存在长期的饮食不利因素 ， 需要调整饮食结构 ， 才能更好地保护肠道 ， 远离疾病 。
今日互动话题
你有过便秘的困扰吗？还有哪些好的解决方法？欢迎留言 ， 说出你的看法 。
【长期便秘，肠癌风险更高！用好3个“解秘”食疗方，清热润肠排得畅】（我是大医生官微）
推荐阅读
- 23岁小伙便秘一个月，确诊肠癌！提醒：身体出现4个异常要警惕
- “过午不食”真能减肥吗？长期不吃晚餐的人，这3个坏处早告诉你
- 长期失眠？该重视了！酸枣仁和它泡水喝，助你一觉到天亮
- 长期服用褪黑素会上瘾吗？要控制好服用剂量
- 上海四院为92岁高龄低位直肠癌患者成功实施免造口保肛切除术
- 常吃培根不利于健康 增加结直肠癌发病率
- 长期便秘还会诱发肠道疾病，常吃5种食物
- 警惕跷二郎腿的危害，90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一
- 90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一，医生称二郎腿应左右交替跷
- 这菜是“肠道清道夫”，常吃润肠通便，便秘的人别错过～