夏季最爱的轻食早餐，火腿鸡蛋三明治，营养丰富又美味现在有不少小伙伴早上吃早饭

现在有不少小伙伴早上吃早饭的时候，都想要食用一些可口美味的火腿蛋三明治，不仅营养价值高，但是脂肪含量比较低，不会长胖，这样还是很多小伙伴梦寐以求的事情。高颜值，又不会长胖的早饭，谁能拒绝得了呢？

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今天跟大家分享的是我夏季最喜欢吃的轻食早餐，火腿、鸡蛋和面包搭配在一起。火腿中含有大量的营养成分，不仅肉质鲜美，而且含有大量的脂肪和蛋白质，都可以补充人体需要的营养成分。鸡蛋中的营养含量也比较多，含有大量的蛋白质、和优质氨基酸，都可以被人体吸收。无论是老人还是小孩，都比较适合吃这两种食材，对于早上着急上班的上班族们来说，可以尝试制作一些美味的轻食早餐。
毕竟轻食早餐口味比较清淡，天气炎热的时候食用，或者减肥时期食用，都很合适。火腿鸡蛋三明治制作很简单，即使是新手小白也能快速学会，着急上班的小伙伴们早起十分钟就能够制作出美味的火腿蛋三明治。给喜欢的人准备好吃的早饭，也很浪漫。
【夏季最爱的轻食早餐，火腿鸡蛋三明治，营养丰富又美味】
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【菜名】：轻食早餐火腿蛋三明治
【所需食材】：
吐司面包适量、火腿2片、黄油10g、鸡蛋1个、芝士片1片、沙拉酱10g、生菜叶适量、番茄酱、沙拉酱适量。
【烹饪过程】：

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1、将准备好的吐司片边边去掉。

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2、将面包片放入多士炉中烤制一下，烤制时间不用太长。家中没有多士炉的，可以直接食用煎锅，将面包片煎制两面金黄。

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3、锅中放入适量的黄油，油温升高后将准备好的火腿片放入锅中煎制一下。将火腿肠煎制微微金黄盛出来备用即可。

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4、将鸡蛋打入锅中，煎制一下，将鸡蛋煎熟，煎制成自己喜欢的状态即可。

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5、在面包片上放入一片芝士。

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6、将准备好的火腿片放在面包片上，再煎制熟透的鸡蛋放在火腿片上。

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7、将面包片放上，再将准备好的生菜叶子放入面包片上，加上适量的沙拉酱和番茄酱，根据自己的喜好放置酱料。

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8、将准备好的面包片盖在最上面，不要太用力，会将里面的食材挤压出来。

夏季最爱的轻食早餐，火腿鸡蛋三明治，营养丰富又美味

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