宅家心不定？别担心，这份“600号”医生的建议请查收( 二 )
当然 ， 我们提倡合理宣泄感情 ， 必然就有不合理的宣泄方式 ， 如酗酒、暴饮暴食、少睡或多睡等 ， 在应对应激所发生的情绪变化时 ， 要尽量避免上述这些缓解情绪的方法 。合理的情绪宣泄方法有呼吸放松训练、正念或冥想、向亲人朋友倾诉、听音乐、追剧、画画等等 ， 在有条件的情况下保持规律运动 ， 这些方法有助于转移注意力 ， 帮助我们脱离负面情绪的沼泽 。
面对疫情发展 ， 建立信心十分重要 。这份信心来源于对国家和上海政府长久以来应对疫情的成功经验 ， 来源于医务工作者、志愿者和基层工作人员的无私奉献 ， 来源于积极配合各项防疫措施的上海市民 ， 我们也应该相信自己可以做好防护 ， 可以积极地调整好自己的心理状态 。
【宅家心不定？别担心，这份“600号”医生的建议请查收】新民晚报采访人员 左妍
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