千万不要这样玩手机，后果相当严重！
本文转自：北青网
每晚睡觉前
关灯、塞好被子、拿起手机
“睡前仪式”有了
很多人都喜欢睡前再刷会儿手机
昏暗的环境让人有种昏昏欲睡的感觉
但他们不知道的是
这种习惯其实危害很大
为啥关灯看手机会诱发青光眼呢？
得了青光眼
最终会导致失明？
今天来详细了解下
【千万不要这样玩手机，后果相当严重！】
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什么是青光眼？
青光眼是一种慢性、进行性 ， 以眼压病理性升高为主（正常眼压在10~21mmhg） ， 引起视野缺损、视盘凹陷、视神经萎缩的眼科疾病 。
青光眼、白内障、年龄相关性黄斑变性是眼科三大致盲性眼病 。
青光眼有很多类型 ， 常见的可分为原发性闭角型青光眼、原发性开角型青光眼 ， 继发性青光眼、先天性青光眼等 。
青光眼发病多隐匿 ， 随着眼压的间断性、持续性升高 ， 逐渐出现视野损伤 ， 视野进行性缩小 ， 管状视野 ， 最后视神经萎缩致失明 。
青光眼患者中以女性居多 ， 男女比例可达1:4 ， 青光眼致盲率为10% ， 致盲率较高 。
青光眼急性发作时 ， 可表现为眼压急剧升高 ， 患者表现为眼痛、眼胀、眼红、视力下降、头痛、恶心呕吐 ， 视物虹视等症状 。
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关灯玩手机会诱发青光眼？
关灯玩手机时也会引起瞳孔变大 ， 虹膜因此会向周边移动 ， 这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭 ， 而引起眼内压力的增高 。
尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群 ， 关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼 。
高危人群是有青光眼家族史 ， 高度近视或远视以及患有高血压的人群 。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群 。
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护眼模式有用吗？
手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调 ， 形成比较柔和的背景光亮 ，
这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激 ， 但并不能彻底屏蔽蓝光 ，
所以护眼作用并不明显 ， 只是让人心理上觉得更心安 。
另外 ， 手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激 ， 但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳 ， 保护眼睛 。所以 ， 还是建议不要在关灯后玩手机 。
选冷色调还是暖色调呢？
冷色调的蓝光含量会比暖色调更大 ， 而蓝光含量越多则对眼睛的伤害越大 ， 所以最好使用蓝光含量少的暖色调 。但是暖色调在减弱蓝光含量的同时 ， 也会导致手机亮度很暗 ， 眼睛的疲劳感也将大大增加 。所以 ， 使用暖色调也不能避免关灯后玩手机对眼睛的损伤 。
熬夜玩手机还有哪些危害？
1
损伤皮肤
长时间盯着手机 ， 屏幕亮光会持续刺激面部皮肤 ， 导致皮肤出油增多等 ， 还可能会导致皮肤爆痘长斑 ， 气色暗沉 。同时 ， 黑眼圈和大眼袋也会伴随而生 ， 影响美感 。
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2
影响睡眠
一刷手机就停不下来 ， 熬夜玩手机就会占用正常睡眠的时间 ， 导致睡眠时间减少 。
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