超简单的清淡食物，不仅美味可口，还能满足饱腹感
低脂肪的零卡路里似乎是对食物要求最高的女孩 。许多女孩一年四季都生活在每天减肥的世界里 。他们似乎有持久的毅力和能量来减肥 。因此 ， 百度每次吃这种美味的食物时都需要检查热量 。今天 ， 我和大家分享一种超简单的清淡食物 ， 低脂减肥是绿色的 ， 美味的 ， 主要是制作这种美味食物的过程非常简单 。完成一道美味的食物不到十分钟 。它不仅美味可口 ， 还能满足饱腹感 。你吃得太多不会发胖 。
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这种美味的食物含有丰富的营养价值 。使用的原料包括水果和蔬菜、金桔、番茄和生菜 。营养成分均衡 。西红柿含有大量的维生素 ， 可以补充人体内许多缺失的物质 。此外 ， 多吃西红柿可以预防口腔溃疡和火灾 。金橘具有通肠润肠的功能 ， 多为君菊 ， 它不仅能保证舒畅的健康 ， 还能恢复一定程度的健康 。
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【菜肴】：超简单的清淡食物
【烹饪材料】：两勺花生酱、三个金橘、十个新鲜水果、60克面条、4克酱油、两勺苏打水、一勺苹果醋和五片生菜 。
【超简单的清淡食物，不仅美味可口，还能满足饱腹感】[烹饪步骤]：
1.首先 ， 提前准备好配料 。生菜是在早市上买的一种新鲜蔬菜 。这种剩菜是果农阿姨早上新摘的 ， 所以新鲜可口 。在超市买一盒有机初榨水果 ， 回家后清洗 ， 然后准备一些金橘和芝麻酱 。
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2.准备一盆清水 ， 将生菜放入清水中 ， 加入一匙食用盐 ， 浸泡约20分钟 。食用盐有助于于青菜的清洁和消毒 。
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3.将番茄的根部去掉 ， 将绿叶洗净 ， 切成大小均匀的薄片 ， 如图所示将番茄叶片切成薄片 ， 放入容器备用 。
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4.准备一个干净的大碗 ， 擦干碗里的水 ， 然后加入一匙芝麻酱 。
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5.然后加入一些苹果醋 ， 用筷子稀释芝麻酱 ， 搅拌芝麻酱 ， 如图所示 。
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6.然后准备一个干净的大碗 ， 取出刚洗过的莴苣 ， 控制干燥的水并将其平放 。将新鲜切好的水果放在容器底部的生菜上 ， 如图所示 。你也可以添加一些你喜欢吃的水果 。
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7.准备一个不粘锅 ， 放入适量水 ， 煮沸 ， 加入面条 。面条煮熟后 ， 取出冷水冷却 ， 放入所有材料上 ， 如图所示 ， 然后撒上刚搅拌好的芝麻酱 。你可以在芝麻酱中加入一些实用的成分 ， 使其味道更好 。然后撒一些黑芝麻或你最喜欢的水果 ， 这样你就可以搅拌均匀 。
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